肥胖症人群如何饮食？

1、玉米胡萝卜薏米粥

先把切成块的胡萝卜和玉米粒洗清洁，然后和淘洗清洁的粳米一路放在锅里面煮成粥，粥煮熟之后再放入适量的调料味即可，也能够到场高汤煮，此方式具有降血脂以及减肥的功能。

（原创文章久久自媒体）

肥胖症人群如何饮食？

2、冬瓜粥

（自媒体久久自媒体）

把180克新颖带皮的冬瓜清洗清洁切成块，和适量的粳米放在锅里面煮成粥，天天早晨服用一次。也能够把冬瓜汁放在水里面煎煮，过滤渣掏出汁和粳米一路煮，此方式具有消热毒和利水消肿的功能，同时也可以止烦渴。 （原文来自久久自媒体）

肥胖症人群如何饮食？

3、香菇吃力瓜丝

把150克吃力瓜和姜切成丝，100克香菇浸软切成丝，100克金针菇去除尾端洗清洁，锅里面放入油爆炒姜丝，然后再放入香菇丝吃力瓜丝和精盐，煸炒5分钟之后再放入金针菇一路炒，最后到场调料味调拌平均即可，能匡助降低胆固醇，，削减身体对脂肪的接收。

肥胖症人群如何饮食？

4、荷叶粥

把一张荷叶清洗清洁切碎放在锅里面煮成汤，掏出汤汁和粳米一路煮成粥，最后到场适量白糖调拌平均，此方式具有降血压降血脂以及清热的功能，同时也可以消弭身体上的肥胖，能辅助治疗胸口闷痛、烦渴、小便短赤以及肥胖症。

肥胖症人群如何饮食？

5、白茯苓粥

85克白茯苓粉和100克淘洗清洁的粳米放在锅里面煮成粥，天天日夕各服用一次，这方式具有丽水消肿以及健脾益胃的功能，稀奇适合于脾虚水肿以及肥胖症的人群。然则脱肛以及尿频的人群不克使用此方式。

肥胖症人群如何饮食？
标签：肥胖症 人群 饮食
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