9月养生正当时，多吃3种蔬菜，营养丰富，增强体质，试试看

9月养生正当时，多吃3种蔬菜，营养丰富，增强体质，试试看

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丝瓜

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丝瓜能够说是瘦好多同伙喜欢的一种蔬菜了，尤其是对女生是优点多多的，因为丝瓜有清热解毒，排毒护肤的功能。因为含有的热量也是非常低的所以减肥的女性能够多吃，不光能瘦身还能美白。哺乳期的宝妈多喝丝瓜汤能够很好的增补奶水，对宝宝和自身都是很好的器材。

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空心菜

空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液均衡的元素，并且粗纤维含量极为雄厚，由纤维素、木质素和果胶等构成，可除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。空心菜不管是叶子照样杆子，都非常有营养，很难分出高下。从整体来看，空心菜富含的大量的维生素、纤维素和钙、钾等营养成分，能够排毒养颜，抗衰老，优点好多。

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菠菜可谓是是“最多才多艺的蔬菜”之一。不光因为烹饪的方式甚多，更是因为营养价格雄厚。它含有大量的维生素K、维生素C、钾、叶黄素和很多壮大的抗氧化剂，，在匡助增加心脏、肌肉功能的同时，雄厚的纤维更能匡助促进肠胃蠕动，让消化系统连结年青年头活力。菠菜中的铁元素也是女性孕期的主要含量。

标签：正当时 试试看 多吃 体质 养生 蔬菜 增强 营养
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