泡脚加什么好？有了这几样东西 养生效果加倍

众所周知，热水泡脚能够改善局部血液轮回、驱除严寒、促进代谢，达到摄生保健的目的。然而，你知道吗，在泡脚水中到场分歧的“佐料”，会有分歧的结果？下面，我们就来认识一下，分歧的泡脚原料都有哪些感化吧。

一、生姜 （原文来自久久自媒体）

生姜味辛，性微温，能温经散寒。用生姜泡脚能温通经脉，有效改善微轮回，缓解手脚严寒症状，对风湿寒痹结果很显着。同时，生姜有解表散寒感化，可有效预防治疗轻症风寒伤风。 （自媒体久久自媒体）

二、花椒

在中医看来，花椒能够温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉通顺，满身暖融融的。此外，花椒照样一种自然的消毒剂，用花椒水泡脚还能匡助治疗脚气。

三、艾叶

艾叶味吃力、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功能，也常用于针灸，是以被称为“医草”。艾草泡脚可以改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和轻易咳白痰的人很有优点。

四、白醋

白醋是一种很好用的泡脚材料。白醋到场温水后能较快地透过脚部皮肤被接收，起到软化血管、促进血液轮回的感化，适合疗养高血压、高血脂、慢性委靡综合征，还能软化角质。白醋有活血散瘀感化，经常泡脚可软化脚部皮肤角质层，改善粗拙情形，令皮肤圆滑有弹性。

五、盐水

经常用盐水泡脚可以起到杀菌消毒，防止脚气病的感化，还能够使足部的肌肤连结圆滑洁净。

六、柠檬

生活中我们都知道柠檬能够用来泡水喝，却想不到柠檬也是一种泡脚的好材料。柠檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。柠檬含雄厚的柠檬酸、维生素C，可促进新陈代谢，有效缓解委靡及延缓衰老。此外，经常用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有必然疗效。

在认识完分歧泡脚原料的优点之后，还有一些事情需要注重：首先，泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。其次，泡脚温度因人而异。人的正常体温是36℃-37℃，泡脚的水温要比正常体温凌驾2℃-3℃，约为40℃。脚上茧较多的人，水温可适当高一点；小孩皮肤嫩，水温要低一点；糖尿病患者因为脚部皮肤不敏感，水温也要低一点，过高易引起皮肤烫伤。第三，泡脚水量要够，让水达到小腿处最好，至少要没过脚踝。