冬季减肥的最佳7种食物，坚持一个月，效果好到你无法相信！

冬季到了，小伙伴们活动的少，饮食量增加，所以体重也就嗖嗖的往上飙，这也成了很多小伙伴心里的硬伤，今天小编给列位伙伴们带来了冬季减肥必备食物，让你们越吃越瘦，，越吃越艳丽，对峙一个月，结果会好到你们无法相信，快来追随小编一路瘦起来！

牛奶 （本文来自www.jj00.com）

牛奶含有雄厚的乳清酸和钙质，它既能按捺胆固醇沉积于动脉血管壁，又能按捺人体内胆固醇合成酶的活性，削减胆固醇发生。 （原创文章www.jj00.com）

苹果

苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂感化。若是天天吃两个苹果，对峙一个月，大多数人血液中的低密度脂卵白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂卵白胆固醇水平会升高。实验证实，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。

韭菜

韭菜除了含钙、磷、铁、糖和卵白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增加胃肠蠕动，有很好的通便感化，能清扫肠道中过多的营养，个中包罗多余的脂肪。

胡萝卜

胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要发生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

木瓜

木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质，可助消化，消灭宿便，达到瘦上腹的目的。此外，木瓜自己含有奇特的卵白质分化酵素，对脂肪有很强的分化能力，可改善肥胖现象。

葡萄柚

葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可匡助体内的消化液增加，以刺激肠胃蠕动，促进消化，而且天天饮用葡萄柚汁，除了能够达到减肥的目的外，还能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食物了。(较年长的妇女若是天天食用四分之一颗葡萄柚以上，患乳癌的几率或者提高百分之三十。郑重食用哦!

黄瓜

黄瓜中的水分含量约占98%，其余人体所需的营养素含量则很少。虽如斯，但黄瓜中却含有丙醇二酸，可按捺糖类转化为脂肪，且有预防肥胖的结果。黄瓜中所含的纤维素及维生素B、C，也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功能。

姜

姜在最近相当热点，很多减肥产物中都含有姜的成分，且使用过的人回响都很好，原因是姜所含的姜辣素，有促进血液轮回、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整肠、通气活血、利尿消肿等功能，所以岂论是拿姜入菜或喝姜汁，甚至行使姜汁泡澡，都能达到减肥的目的。