会吃的人更健康，3物不错过，营养低脂，润肠通便，更有女人味

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黄栖籽

（自媒体www.jj00.com）

黄栖籽中含有大量的炊事纤维可以润肠道、排肠毒，进胃肠蠕动，匡助消化，多吃可以减脂瘦身。

（自媒体久久自媒体）

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秋葵 （原创文章www.jj00.com）

秋葵的黏液包含雄厚的可溶性炊事纤维，可以促进胃肠道蠕动，削减胆固醇被人体接收，同时，还有降脂通便的感化，不外，需要提醒的是，在烹饪秋葵时，，最好不要将秋葵切片，要尽量包管秋葵的完整性，尽或者留存秋葵的籽和黏液。

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番石榴

番石榴又称芭乐，是一等一的减肥食品。番石榴皮中含有雄厚营养成分，是以建议吃时不要削皮，若是担心农药残留问题，能够放在温水中约10分钟，再以举止的水冲刷即可。

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