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瑜伽跪姿的6大妙处 （原创文章www.jj00.com）
瑜伽演习中
（原创文章www.jj00.com）
好多体式都包罗跪姿
然则好多人不知道跪姿的妙处
尤其从中医的角度出发
瑜伽中的跪姿对身体是有很大的优点
1，促消化
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好比金刚跪体式，能够匡助疗养肠胃，促进消化，正常食物消化需要1-4个小时，连结金刚跪5-10分钟，饱胀感会减轻，连结40分钟，食物差不多都消化完了，越“跪”越苗条。
2，疗养气血
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好多女性一到冬季就手脚冰凉，无论穿多厚实，双脚照样轻易冒虚汗，血液轮回很欠好，瑜伽跪姿会让气血轻易流向膝盖，有必然的驱寒感化。
3，排毒修复
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好比半英雄前屈式，，作为修复体式，能够很好的延展背部，拉伸腿后侧，减缓腿部肿胀感，同时能够平复表情，匡助身体排毒。
4，调养脊柱
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好比猫牛式，熟悉它的伽人都知道，这个别式能够很好的天真脊柱，缓解背部痛苦，尤其是下腰背部的痛苦，疏通经络，改善肩颈。
5，改善身形
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好比骆驼式，改善驼背，肩膀内扣的身形，增加背部力量，同时可以打开胸腔，促进血液轮回，消弭负能量。
6，安宁身心
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跪姿还能够安宁身心，修身养性，在表情焦躁的时候跪坐，闭上眼睛，会让身体慢慢安宁下来，很好的舒缓情绪。
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