秋天要滋润，不一定多喝水，试试这碗汤

多喝水，皮肤就不干燥了吗？ （原创文章www.jj00.com）

答：不是的。 （本文来自久久自媒体）

皮肤干燥，是因为贫乏津液的润泽，喝水不克直接生津液。我们经常会感觉水越喝越渴，就是这个原因。

（原创文章久久自媒体）

津液是人体内正常的水液，能润泽我们的肌肤、毛发。

秋季，天色干燥，耗伤津液，所以我们说“燥胜则干”。

皮肤、口鼻会有干的感受、经常口渴、小便短少、大便干结，若是平常显现这些情形，就是秋燥伤津的示意，要正视滋阴补水来抵当秋燥了。

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●如何滋阴润燥才有效呢？

津液要经由肺的输送，才能抵达肌肤和全身遍地。肺气不足，皮肤天然就会显得干，，身体也会感觉渴。所以要有效的补水，就是要增强肺的能力。

肺最怕燥，调养肺，就要让它滋润、柔润，这就是我们经常说的润肺。

●怎么润肺补水的结果最好呢？

初秋对照热，多温燥，就要用甘凉清润的方式滋阴润肺。能够多吃沙参、玉竹、麦冬、莲藕、百合等，每周煲2-3次糖水或汤水，滋阴润肺结果非常好。南方今朝照样对照热的，多为温燥。

比及晚秋，天色变冷，凉燥为主，滋阴润肺就要温润。就是你感应冷了，起秋风的时候，就能够多吃芝麻、花生、杏仁、山药、芡实等。今朝北方有的处所已经起头冷了，就要多温润。

若是分不清温燥、凉燥，整个秋天我们都能够用一道汤饮来润泽补水，就是玉颜芙蓉汤。能够每周喝1次，家里大人小孩都很合适。

玉颜芙蓉汤

功能：滋阴润肺，宁心安神。

做法：瘦肉100克，陈皮1片，石斛5颗，兰州鲜百合1颗。瘦肉与陈皮一路剁碎，作汤底，到场石斛、鲜百合，隔水炖1小时。兰州鲜百合在出锅前5分钟到场，更鲜甜。

用法：一周1次。若是近期感觉本身皮肤、嘴唇稀奇轻易干燥，能够隔天喝。情形好转后，一周1-2次。若是脾胃欠好，可搭配莲子、茯苓、芡实、山药一同使用，就是我们之前说过的四神芙蓉汤。

女性提醒：

✘孕期可用；

✘经期可用；

✘增生、肌瘤的女性可用。

闫主任点评：

兰州鲜百合是女性平常养颜、食疗疗养的最佳选择，具有润肺止咳、宁心安神、益气养阴、健脾养胃的功能，尤其适合秋燥时节。会吃兰州鲜百合的女性，皮肤会更水润，气色也会更好。