秋季来了，四种食物换着吃，健脾祛湿，常吃脸色红润，不妨一试

秋季来了，四种食物换着吃，健脾祛湿，常吃神色红润，不妨一试 （本文来自久久自媒体）

葡萄干营养很高，富含维生素与多种微量元素。不光在我们生活中十分的常见，同时好多人对它也是情有独钟。葡萄干含铁量很高，常吃神色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会获得很好地掌握。 （原文来自www.jj00.com）

青椒 （自媒体久久自媒体）

青椒菜市场最常见的蔬菜之一，常吃青椒优点照样好多的，青椒中的胡萝卜素和辣椒素也是一种抗氧化物质，能阻止有关细胞的新陈代谢，延缓衰老。所含的辣椒素,可以促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积储，有利于降脂减肥。含有雄厚的维生素C、E，能增加体质，按捺黑色素，对于按捺黑色素的形成有优点，能够美容护肤。

洋葱中含有雄厚的植物杀菌大蒜素，并且还富含二烯丙基硫化物的挥发物，这两种物质都具有必然的消炎杀菌功能；洋葱中富含硒元素，这种物质属于一种抗氧化剂，能够促进体内的谷胱甘肽的增进，这种元素的感化为细胞供应运输氧气的渠道，有效的增加细胞的活力，提高身体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，起到杀菌排毒，抗衰老的功能。

红毛丹含有雄厚的葡萄糖、维生素C、蔗糖、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，具有生津益血、健脾调中的功能，红毛丹含有雄厚的铁元素，铁元素有很好的造血功能，有补血益气、滋阴润燥的功能，，可以提高人体气血，同时又能匡助身体排毒，从而滋养子宫，让子宫越来越健康。