脚上藏着“化血栓”开关，这样动动脚尖，畅通血管，悄悄逼走血栓

脑梗，心梗都是很严重的心脑血管疾病，然则这些疾病都是因为血栓引起的，而血栓能够分布在体内的任何一根血管中，没有特定的位置，若是血管中的血栓过多，就会造成血管壅塞，诱发心梗，，脑梗，甚至危及生命。 （自媒体www.jj00.com）

固然血栓很恐怖，但并不是没有法子预防，我们每小我的脚上就有专门对于血栓的“法宝”，一路来看一下吧。 （本文来自久久自媒体）

勾脚，踮脚尖是血栓做害怕的动作，对峙一个月，净化血管无血栓 （原创文章www.jj00.com）

脚上有较多的经络和穴位，同时也有好多血管，和我们的五脏六腑关系亲切，所以我们经常刺激脚上的穴位，拉伸脚上的经络或许是简洁的温水泡脚，都能够促进下肢的血液轮回，

增加腿部的气血举止，从而起到净化血管，预防血栓的感化。

睡觉之前勾勾脚

睡觉之前平躺在床上，全身放松，然后将脚尖往身体的偏向勾起，这时候会感受到稍微的酸痛，对峙3-5秒钟摊开，然后再将脚尖向远处延伸，同样对峙3-5秒钟，如许一来一回算是一组动作，天天睡前我们要做8-10组如许的演习，时间长了，能够适当的增加活动量。并且做完之后要适当的按摩小腿和脚板，放松一下。

需要注重的是，刚起头做这组动作，或者会有人显现小腿抽筋，这时候要实时住手动作，举起抽筋一侧反偏向的手臂，就能够缓解腿部的酸痛，然后再减小拉伸的角度，让身体慢慢适应。

平时走路踮脚尖

若是是平时工作忙，我们能够在走路的时候踮起脚尖，也能够起到同样的感化，只是刚起头的时候，要短时间的踮脚，循序渐进的让脚尖和小腿适应，防止过度磨炼引起的脚掌痛苦或许小腿酸痛。

血栓的形成离不开脂肪和胆固醇，而这两种物质大部门是我们经由饮食摄入的，所以我们要从泉源抓起，生活中要少吃富含这类物质的食材，好比动物肝脏和肥腻食物，同时还要多吃这几样：

多吃这种水果——柚子

冬天亚琪最离不开的水果就是柚子，不光是因为好吃，最首要是能够匡助缓解干燥，降火结果好。

其实柚子在预防血栓上也是一把好手，柚子含有生理活性物质皮甙，这种物质能稀释血液，减低血液粘稠度，从而降低血栓的形成，预防心脑血管疾病的发生。

多吃这种蔬菜——番茄

番茄，就是西红柿，既是一种蔬菜，也能够当做水果食用，营养相当的雄厚，含有多种维生素和钙、镁、钾、磷、铁等多种元素，所以能够降血压，降胆固醇，还能有效止血。

最大的亮点应该就是番茄中的番茄红素，有超强的抗氧化能力，匡助我们消灭体内的自由基，起到延缓衰老，净化血管，消融血栓的感化，对于高血压和心脑血管疾病患者都很大的优点。

多吃这种豆——豆豉

如今中老年人群中风行吃豆豉，这是对身体有优点的，豆豉经由发酵含有的尿激酶，可以直接将血栓消融，且含有的钴元素能够预防冠芥蒂的发生，所以中老年人多吃豆豉是明智的选择，能够很大水平的改善大脑血流量，预防老年痴呆。