瑜伽垫可以用来睡觉吗 没有瑜伽垫可以用什么代替

好多人练瑜伽都邑用瑜伽垫，瑜伽垫是很常见的一种健身用品，瑜伽垫的用法很简洁，直接平铺就好了，好多人不太清楚瑜伽垫的具体用途，那么瑜伽垫能够用来睡觉吗？没有瑜伽垫能够用什么取代？ （自媒体www.jj00.com）

瑜伽垫能够用来睡觉吗

（自媒体久久自媒体）

瑜伽垫最好不要用来睡觉，因为瑜伽垫的材质并不适合睡觉，并且还会对身体健康发生影响。 （自媒体久久自媒体）

1、瑜伽垫是弹性体塑料夹杂物，透气能力不强，轻易背汗，好多廉价的瑜伽垫，气息很重，对人体健康是有必然影响的。

2、瑜伽垫用来介入瑜伽活动，会有汗渍及细菌残留。且有些瑜伽垫建造透气不良，会发生皮肤类疾病，照样建议每次做完瑜伽活动都进行擦拭消毒，或许使用瑜伽铺巾都邑有所匡助。

3、地板是寒的并且又有湿气，当你睡着的时候是最轻易受寒的，并且对身体欠好，很轻易引刮风湿症等病痛的。

瑜伽垫能够用什么取代

在家演习,若是是在质地对照软的木地板情况下演习,可适当用质地对照厚铺巾取代瑜伽垫。或许用褥子或毛毯取代。

不外,若是你只是个初学者,建议照样不要用毛毯取代,照样用会专业一点的瑜伽垫,究竟毛毯是轻易折起来的一种器材,并且它的弹性不敷。如许使用的话很难体验获得瑜伽的情趣。

瑜伽垫怎么选购

1、闻是否有味道

购置的时候建议要求导购拆开新的瑜伽垫，闻一下是否有异味，异味太重或许久久不散的都弗成取。是以建议初学者最好到实体店去选购瑜伽垫，网上买的闻不到味道不太宁神。

tips：新买回来的瑜伽垫有股塑料味道是很正常的，大多数新买回来的瑜伽都是有股塑料味道的。然则，环保型无毒无味的TPE瑜伽垫刚打开时气息很小的。有毒有味的垫子因没有无毒无味这首最要害的手艺，没有经由无毒无味处理，刚打开时气息极大，熏人眼睛，请消费者注重分辨。

2、看是否打滑

买垫子的时候，必然要在地上试一下垫子，轻轻推开垫子，必需有一种干涩的感受，如许才不轻易打滑，抓地性强。避免瑜伽垫外观发泡剂残留过多的话会有湿滑感，晦气于演习平安。就算是大汗淋漓也能在上面游刃有余的演习，垫子底部颗粒丰满，也不会打滑。

3、存眷材质

材质是人人在买瑜伽垫时最应该存眷的，也是决意垫子价钱的要害，初学者买瑜伽垫，好多是挑花色悦目的买，却往往轻忽了垫子的质量问题。一样来讲，TPE垫是最环保的，但价位也较高。PVC发泡垫则价廉物美，随处可买到，质量也有保障。这两种垫子对照适合初学者购置。不考虑价钱的者最好买高档TPE材质的，买物美价廉的则建议选PVC发泡垫。

4、看是否易碎裂

在购置瑜伽垫之前，建议不妨随身带着一块橡皮擦，用它来擦一下瑜伽垫，看看材质是否轻易碎裂，因为好的瑜伽垫必需是具有必然抗压能力，不轻易被扯破的。

5、存眷弹性和厚度

买的时候用大拇指和食指捏一下瑜伽垫，弹性耐压性好才能更好地珍爱人体。瑜伽垫的国际尺度厚度是1.5MM-8MM。但瑜伽垫的选摘要具有针对性，一样对于初做瑜伽的演习者，，可选用厚一点的垫子，如6mm厚的，国内尺寸为173X61;若是有必然根蒂的能够选用厚度3.5mm～5mm摆布的;建议购置1300克以上的垫子。

稀奇是学的是以柔软度练习为主的瑜伽，大部份时间是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会对照舒服。但也不需要太厚，避免均衡力欠好轻易扭伤。但若是你演习的是PowerYoga、FlowYoga或AshtangaYoga如许跳动性对照大的瑜伽种类，那么则需要薄一点硬一点的垫子，太软的瑜伽垫反而不太轻易做动作。有一些对照讲究的人还会感觉太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的接触等。

6、看宽度尺寸

瑜伽垫子的尺寸首要有61cmx173cm和61cmx183cm。然则，今朝国内首要照样以61cmx173cm的为主。也有另外规格的，阿迪达斯如今出口..的TPE垫子就是65x175cm。

7、存眷品牌

虽说不克过于看品牌，但品牌的确也是一个参考身分，究竟好的品牌的瑜伽垫质量大多是有质量包管的。今朝，市场上好的瑜伽垫牌子首要有皮尔、杰朴森、哈他、远阳、altus/爱特斯、依琦莲、菩媞、伊梵娜、凯速、Winergy/威耐尔瑜伽垫，瑜伽垫价钱局限在30—1500人民币，通俗的价钱一样在70人民币摆布，稍微好些的价钱在150人民币摆布，顶级的价钱能够到1000人民币以上。

瑜伽垫有什么感化

1、瑜伽垫的感化是瑜伽垫具有柔软和富有弹性的触感,它的防滑感化让您的站立和盘坐感受很平安很结子,无毒无味,抗菌,防滑,弹性好,防扯破。

2、瑜伽垫的感化是能够将瑜伽垫平铺在地面上做瑜伽,能够防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。在上面进行瑜伽演习,能够起到珍爱身体的感化。

3、瑜伽垫的感化首要是:防滑、珍爱、不乱,瑜伽垫太厚度话好多初学者甚至资深者都邑有站不稳的现象,这时过厚度瑜伽垫就失去了瑜伽垫的实质性感化。所以瑜伽垫不克太厚。