中年人想长寿，三种食物轮流吃，养护血管，增强体质，谁吃谁受益

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白豆也就是我们平时说的眉豆，它是植物菜豆的种子，，它多为圆形或许扁圆，个头比黄豆要大一些，它能够煮粥，还能用来做菜，营养价格稀奇高，保健功能也很超卓，谁吃谁受益。能够入脾经和肾经，能健脾养胃，也能养护血管，增加体质。 （原创文章久久自媒体）

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平时多吃着点黑豆，对血管血液都挺有匡助，还有黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有精巧的保健感化，并且极其轻易被人体接收，结果弗成小视，若是说平常能够吃着点则能够匡助血液轮回，疏通血管，排毒抗衰，改善体质，内排泄也达到均衡状况 （原创文章www.jj00.com）

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红菜苔的食用器官为嫩花茎，其味道甜，品质优柔，可炒食、做汤或烫后凉拌。红菜苔含有雄厚的营养成分，每100克鲜花苔含卵白质1.3-2.1克、碳水化合物1.4-4.2克红菜薹营养雄厚，含有钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸等成分，多种维生素比大白菜、小白菜都高。且光彩艳丽，质地脆嫩，为佐餐之佳品。

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