秋天，这汤水比燕窝还养人，改善睡眠，润肺去燥，女人常喝气色好

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秋天，这汤水比燕窝还养人，改善睡眠，润肺去燥，女人常喝气色好 （原文来自www.jj00.com）

俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，秋分事后，暑热余气渐消，，天色会越来越干燥，人们经常会感受皮肤干涩、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等景遇。所以这一时节的摄生，重在益肺润燥。自古就有喝汤最养人一说，好的身体，好的皮肤，都是吃出来的。尤其是女人，再高档的化妆品也不及平时的调养，给人人分享一道秋天的养人汤水，改善睡眠，润肺祛燥，隔三差五喝一碗，喝出好气色。

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龙眼又被称之为桂圆，是我们平时常吃的水果，进口香甜，多汁，龙眼含有雄厚的卵白质，含铁量也对照高，可以在匡助供应身体能量的同时促进血红卵白再生，为身体很好的补血，并且还有很好的安神养心，改善睡眠质量的结果。雪梨在水果中属于凉性水果，可以消灭内火，具有清热，润燥，润肺，止咳化痰的结果，红枣的感化更为人熟知了，对提高免疫力，增加体质，预防贫血都有很好的结果，枸杞是一味药食同源的滋补佳品，最实用的功能就是抗委靡和降三高，雄厚的胡萝卜素还有明目的感化，把这几样食材放一路煮成汤水，比燕窝还养人，稀奇适合女人，并且做法相当简洁，只需简洁煮一煮就能够，一路来看看吧！

【龙眼雪梨汤】

【材料】：雪梨2个，龙眼10个，红枣60克，枸杞1小把，老冰糖适量

【做法】：1、预备好材料，雪梨2个，龙眼10个，红枣60克，枸杞1小把，老冰糖适量。

2、红枣提前用温水汤发，洗净。

3、雪梨去皮，去核后切成小块。

4、龙眼剥去外壳。龙眼的话也能够用桂圆干。

5、砂锅中倒入适量水，先把泡好的红枣放入锅中。

6、煮开后放入龙眼和雪梨。

7、大火煮开后转中小火，炖30分钟，到场适量冰糖。

8、最后把冲刷清洁的枸杞放入锅中，煮3分钟即可熄火。

9、润肺清喉，滋阴补肾，做法简洁的龙眼雪梨汤，比燕窝还养人。

【小贴士】：

1、红枣要提前泡发，如许炖煮的时间能够缩短些且更易煮开。

2、冰糖的用量能够凭据小我的口味来添加。

3、龙眼也能够换成桂圆干。

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