红薯和它一起煮，隔三差五吃，排出体内宿便、湿气，腰肢变细了

秋季不光是个凉快的季候，照样一个“贴秋膘”的季候，也就是说若是你不注重掌握饮食，治理身体的话，就会越来越胖、越来越胖……听起来是不是很恐怖。然则不消担心，红薯和百合一路煮，隔三差五吃，排出体内宿便、湿气，腰肢变细了。为什么好多人减肥怎么都减不下来呢？肠道消化欠好，再怎么减脂也不成啊。宿便，毒素聚积在体内，身体怎么会好呢？

（原文来自www.jj00.com）

红薯百合糖水除了是自然“止咳剂”，还有一个妙处就是能够减肥！红薯中富含炊事纤维，能够促进肠胃蠕动，从而排出体内宿便，的确就是“肠道清道夫”，常吃刮油甩脂，瘦出小蛮腰，你值得拥有。所以人人秋季减肥也要抓紧哦，并且这个糖水极其适合秋天喝，为什么呢？红薯百合糖水中含有一味主要的材料就是生姜。生姜具有解表发汗的结果，能够排出体内淤积的水汽，水汽聚积同样会导致身体走样哦。夏日湿热对照严重，秋天干燥，是祛湿的好季候。对峙喝这道糖水，排出宿便、湿气，腰肢不知不觉就瘦下来了，爱美的你不容错过哦。

秋天换季的时候，可谓是有人高兴有人愁啊，小编就很高兴，因为天色慢慢凉快了，然则小编的一个同伙，就不怎么喜欢换季。因为她一到秋天就轻易伤风咳嗽，一向咳个一直，所以面临秋天的到了，她却很抗拒。当然像她如许的还不少，一到换季，轻易伤风咳嗽的人稀奇多，病院门诊的确爆满。咳嗽不是病，然则咳嗽反频频复真是折腾人。小编给人人介绍这道菜，红薯百合糖水，它是自然“止咳剂”，日夕吃一点，止咳化痰，清热解毒，身体好。

百合除了维生素、微量元素等营养物质以外，它还具有一些特别的滋补感化，好比说秋水仙碱这种生物碱，它对秋季天气干燥引起的伤风咳嗽之类的症状，有必然的缓解感化。所以百合秋季吃是对照适合的哦，我们都知道百合能够养心安神、润肺止咳。对于咳嗽有很好的缓解感化。咳嗽反频频复怎么办，真的没有需要吃药。试试这种自然“止咳剂”吧，日夕吃一点，咳嗽沉寂远离你。

【红薯百合糖水】

食材：

红薯1个，百合15g，生姜10g，冰糖25g，清水适量

做法：

1.首先我们将超市里买来的红薯处理一下，先用清水将红薯外观清洗清洁，边洗边用双手揉搓下，如许便于除去残留在其外观的泥沙，洗好后滤干水分，用刮皮刀将其表皮去除清洁，接着将去皮的红薯放在案板上，用刀将其切成巨细合适的块状，切好后放在案板上备用即可。

2.将超市里买来的百合处理一下，先用清水将其冲刷清洁，洗好后将百合放在碗中，到场适量清水浸泡一下，直到百合外观泡发至软烂时就能够了。

3.将生姜用清水冲刷清洁，洗好后用刮皮刀去除表皮，接着用小刀将其切成巨细适合的片状即可，切好后将红薯块，生姜片依次放在电热锅中，此外再到场适量冰糖进行调味就能够了。

4.接着再向锅中到场适量清水至没过红薯块，注重水的容量也许占锅中容量的1/3~3/5摆布即可，水加好后盖上盖子，插上电源将其加热少焉，煮至锅中红薯外观5~6成熟时就能够了。

5.红薯煮好后，向锅中到场泡发好的百合，并用勺子将其搅拌平均，以便加速红薯百合糖水的煮熟速度，同时也能够加速冰糖的消融速度哦，煮至红薯外观熟透时就能够开盖出锅了，最后将煮好的红薯糖水装入碗中就能够直接开吃了，是不是很简洁呢？喜欢的同伙赶紧试一试吧。

1.在建造红薯百合糖水时，我们也能够到场适量的白糖去取代冰糖进行调味哦，凭据小我的喜欢所决意，若是喜欢甜一点的红薯百合糖水的话，则能够到场适量白糖进行调味哦。不然到场冰糖进行调味就能够了。

好了今天的红薯百合糖水就已经做好了，，人人吃过百合红薯糖水吗？你认为它具有祛湿瘦身的结果吗？迎接人人鄙人方谈论或留言哦。在此衷心感激你们的“每一个点赞，每一个谈论”，这些都是对我的极大鼓励和支撑，也是我络续进步，创作力，若是人人还想认识更多的美食菜谱的话，记得在右上方点个存眷哦！在这里先感谢你们了。