秋季养生，4种食物轮着吃，滋阴润肺，清喉利嗓

秋季养生，4种食物轮着吃，滋阴润肺，清喉利嗓

桔子

（本文来自久久自媒体）

1个橘子就几乎知足人体天天所需的维生素C量。橘子含有170余莳植物化合物和60余种黄酮类化合物，个中的大多数物质均是自然抗氧化剂。橘子有按捺葡萄球菌的感化，可使血压升高、心脏兴奋、按捺胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，削减微血管出血。

（本文来自久久自媒体）

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西红柿 （原文来自久久自媒体）

西红柿的番茄红素具有抗氧化的感化，可以抗击衰老，历久食用还能使皮肤白皙，削减脸部色斑，爱美的密斯能够适量的食用西红柿哦。西红柿中含有的微量元素钾能够增加尿中钠的排出，使血容量降低，，进而降低血压。同时，它对软化血管具有很大的匡助，能够有效预防动脉硬化和血压升高的症状。

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菠萝蜜

菠萝蜜是一种营养价格很高的水果，含有雄厚的维生素和卵白质，雄厚的维生素B能有效地滋养肌肤，延缓皮肤衰老，同时也能够增加肌体的免疫力，它所含有的菠萝卵白，可以增加肠胃蠕动，加速排出肠胃毒素，预防多种疾病。

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黄瓜

黄瓜是我们平常生活傍边十分常见的一种蔬菜，黄瓜进入体内之后可以很好的将体内的一些垃圾带出，从而让身体里面的毒素削减，能够预防结石，黄瓜中富含维生素E和黄瓜酶，能改善皮肤的新陈代谢，有润肤、抗皱的功能，黄瓜还含有多种氨基酸，能很好的滋阴润肺，清喉利嗓。

标签：润肺 滋阴 秋季 养生 食物 轮着吃 清喉利嗓
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