苹果加它这样吃，等于运动2小时，不仅能减肥，还能治便秘

在减肥的过程中，苹果能促进人体的肠胃蠕动，能有效的减肥瘦身和治疗便秘。而鸡蛋是在我们减肥的过程中，有效的增补我们人体所需的营养，和维持我们减肥后不反弹。我们连系苹果与鸡蛋的特征，将它们连系在一路，制订了一份减肥食谱，吃一天后相当于我们活动2小时，吃1周能瘦5公斤，还能有效的治疗我们便秘，是个非常有效的减肥食谱。

（自媒体久久自媒体）

今天将这份减肥食谱介绍给人人，我们能够按照这种减肥食谱来吃，能有效的减肥瘦身、治疗便秘。

（原文来自久久自媒体）

苹果鸡蛋减肥食谱：

礼拜一：早餐：煮鸡蛋+烤面包+苹果+黑咖啡（前3个不限量，黑咖啡不加奶和糖）；午餐：煮鸡蛋+烤面包+黑咖啡；晚餐：苹果+煮鸡蛋+蔬菜沙拉；

礼拜二：早餐：一个煮鸡蛋+一片烤面包+一个苹果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；午餐：两个煮鸡蛋+一份牛排+一个苹果；晚餐：一份蔬菜沙拉+一个苹果；

礼拜三：早餐：一个煮鸡蛋+一单方面包+一个苹果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；午餐：一个苹果+一份鸡胸肉+一个西红柿；晚餐：一个苹果+一份水果沙拉+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；

木曜日：早餐：一个煮鸡蛋+一个苹果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；午餐：两个煮鸡蛋+一份清蒸鱼+一个苹果；晚餐：一份清炒素菜+一个苹果+一份烤面包；

礼拜五：早餐：一个煮鸡蛋+一个苹果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；午餐：一个苹果+一份蔬菜沙拉+一个西红柿；晚餐：一杯酸奶+一个苹果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；

礼拜六：早餐：一个煮鸡蛋+一个苹果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；午餐：水果沙拉+一个苹果；晚餐：一份蔬菜汤+一个苹果+一个西红柿；

礼拜日：早餐：一个煮鸡蛋+一个苹果+黑咖啡（黑咖啡不加奶和糖）；午餐：一份清炒西兰花+一份小米粥+一个苹果；晚餐：水煮白菜+一个苹果+一个煮鸡蛋；

苹果鸡蛋减肥道理：

苹果中含有人体所必需的多种氨基酸、卵白质、维生素等等，能匡助人体消化接收，，增加人体的饱腹感，有减肥、通便、治疗便秘等功能。鸡蛋含有雄厚的卵白质和钙类物质，能有效预防人体血管硬化、骨质疏松等疾病。

而苹果鸡蛋相连系的减肥食谱，能有效的维持身体内的营养均衡，还起到减肥瘦身的结果，包罗减肥食谱中的黑咖啡，有助于我们饭后消化，促进人体脂肪的燃烧，是现代都会女性的首选减肥方式。运用以上的苹果鸡蛋的减肥食谱，能让我们在一天内相当于活动2小时，1周瘦掉5公斤，还有通便助消化的感化，有效的治疗我们便秘。