男人要吃的健康食材 大蒜是其中之一

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1.大蒜：大蒜含有的辣椒素有很强的杀菌功能，进入人身体后能够抑菌、预防流感。而且，大蒜能促进维生素B1的接收，促进人体新陈代谢的接收。男性多吃大蒜能够强身健体，还能防癌抗癌。 （本文来自久久自媒体）

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2.全麦面包：全麦面包中的谷物含有大量的B族维生素，男性多吃能够舒缓压力而且能更好的保留能量。 （本文来自www.jj00.com）

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3.深海鱼：男性多吃深海鱼，能削减患中风和三高的几率，对心脑血管也是很有益的。 （原文来自www.jj00.com）

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4.海鲜：好多海鲜产物都含有雄厚的锌，若是人体的锌摄入不足会影响男性的精子质量，，所以多吃海鲜能够增补锌等微量元素，提高精子质量。

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5.绿茶：多喝绿茶对男性的功能就是能够增加免疫力懈弛解压力、委靡。绿茶中还具有提神醒脑的咖啡因子和降血压的黄酮化合物。

标签：大蒜 要吃 男人 健康
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