国庆节后巧养生，自制水果润燥茶！简单易学～

国庆长假，生活放置得雄厚多彩。吃喝玩乐熬夜成为沐日的主题曲，很轻易耗伤阴津，该来喝点养阴润燥的摄生茶啦！ （本文来自久久自媒体）

秋高气爽，天干气燥，平常要多吃应季水果，如秋梨、柚子、石榴、柿子，水蜜桃、西瓜等，生津润燥。

多吃新颖绿叶菜，维生素含量高,抗氧化，增加防紫外线能力，多吃有优点。多吃白色蔬菜，白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、山药、莲藕等。 （自媒体www.jj00.com）

秋季适合的摄生茶介绍几款给人人。消食润燥，除腻解油，清肝明目、生津止渴。

1、山楂枸杞菊花茶，能消食除腻，清肝明目。

2、荷叶柠檬茶，降压，增加维生素，抗氧化。

3、红枣乌梅茶，养血生津，润燥，解酒。

4、薄荷柠檬茶，清热抗炎，口臭、口腔溃疡尤其适合。

5、蜂蜜柠檬苏取水，清火除烦，润燥通便，咽干便秘，心口烧灼感者尤其适合。便秘者，早晨大量饮用可通便。

6、克己水果茶。

在家本身建造水果茶，一家人喝，摄生又保健。下面是建造方式。人人还能够自由施展。在干燥的秋季，尤其是广东区域，喝上一杯润燥爽口，养阴生津的水果茶，是不错的夏秋季饮品选择。

水果茶方式一：

预备新颖的水果，品种以维生素雄厚、润燥爽口的水果优先。

如秋梨、柚子、软仔石榴、水蜜桃、西瓜、橙、苹果等，也能够凭据喜爱选择。爱吃什么放什么，自由施展想象力。

方式如下：

水果切丁或切片。熬果浆，或许买果浆，（也能够省略这一步）将水果丁（橙子菠萝芒果等味道浓烈的）放在小汤锅中加冰糖熬煮半小时、掏出晾凉备用。

沏茶。红茶绿茶都能够，爱喝哪种泡哪种，冷却后。（喜冰凉者放入冰箱冰镇几个小时）。

到场熬好的少量果浆（没有熬果浆就不消加啦）、少许蜂蜜，百香果仁搅拌平均后，到场喜爱的水果，再用水果装饰的美美哒。挤入小金桔、柠檬之类的汁。

假期和家人如许来一杯水果茶是非常好的选择，克己的卫生宁神，还能够增补维生素，润燥生津止渴，秋季尤其适合。

水果茶方式二：

也能够泡好茶后，将喜爱的水果放入壶中煮水果茶，还能够放枸杞、山楂、菊花一路煮。增加滋补肝肾，清肝明目，消食除腻的功能。

提醒一下，煮水果茶，只能煮一次，不克加水频频煮。

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