长期熬夜的人，尽量多吃4种“水果”，保护视力，美容护肤消疲劳

历久熬夜，会影响到视力的，到了晚上，眼睛是需要获得歇息，如果在这时还要持续的使用眼睛，那就会伤害到视力，同时还怀孕体得不到充沛的歇息时间，就会发生大量的毒素，当毒素慢慢变多时，就会显现长痘的情形，，当脸上的痘痘就会变得越来越多。是以，历久熬夜的人，尽量多吃4种“水果”，珍爱视力，美容护肤消委靡！ （自媒体久久自媒体）

苹果：苹果中营养成分可溶性大，易被人体接收，故有“活水”之称。它有利于消融硫元素，使皮肤润滑优柔。苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和消灭自由基对皮肤的危险稀奇主要，还能美白、嫩化皮肤懈弛解皮肤粗拙等问题。 （原文来自www.jj00.com）

香蕉：香蕉属于高钾食物，能够包管你在熬夜的时候，血压处于不乱状况，预防血压升高对心脏和脑部造成伤害。并且香蕉中镁元素的含量也很雄厚，能够消弭委靡，匡助睡眠。熬夜经常会使神经处于亢奋状况，睡眠质量下降，吃香蕉能够减缓神经的运动，促进睡眠，削减做梦，加速深度睡眠。

（自媒体久久自媒体）

橙子：橙子中大量的维生素C、果胶等营养物质，能够开胃下气、生津止渴的感化，能够有效的清理肠道，促进身体内有害物质的彻底排出。此外，厚味橙子中的维生素C还能够避免电脑的辐射，手机党能够适当多吃一些，你懂得。

杨桃：熬夜会使我们的免疫力低下，肝功能非常，甚至还会损害我们的视力，但，杨桃能够匡助我们增加免疫力，为我们实时增补维生素B。在珍爱视力方面，吃杨桃也起到了要害性的感化，稀奇是上班族们，在电脑旁工作时间较长，造成眼委靡甚至损害视力，吃杨桃可预防眼委靡。

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