开胃小菜——芦蒿炒胡萝卜

开胃小菜——芦蒿炒胡萝卜

去市场买菜发现有卖芦蒿的，看上去很嫩很新颖，很是欣喜。芦蒿这种蔬菜营养价格很高并且污染少，弗成多得的食材。所以绿色的食材就和绿色的食材搭配，配了自家种的胡萝卜，颜色搭配很艳丽哦！ （原创文章www.jj00.com）

原料芦蒿-胡萝卜-百合- （原文来自久久自媒体）

辅料食用油-盐-

（自媒体久久自媒体）

开胃小菜——芦蒿炒胡萝卜

1,预备食材（芦蒿、胡萝卜、百合、蒜）

开胃小菜——芦蒿炒胡萝卜

2,处理食材（芦蒿洗净割断，胡萝卜擦丝，百合洗净）

开胃小菜——芦蒿炒胡萝卜

3,热锅冷油蒜炝锅，下芦蒿和胡萝卜先翻炒

开胃小菜——芦蒿炒胡萝卜

4,待芦蒿变翠绿色今后下百合一路炒，，百合呈透亮色今后加盐调味出锅

开胃小菜——芦蒿炒胡萝卜

5,盛盘就能够吃了，嫩嫩的口感很不错哦炒新颖的食材必然要大火快炒，如许才能更好的保留食材中的营养素。并且快炒出来的菜光彩更亮丽，看上去会更有食欲。

标签

便秘增补维生素

中晚餐

芦蒿脆嫩爽口，营养雄厚。不光污染低并且含有必然的药用结果，对于镇咳、消炎和化痰有着很好的结果。所以与疗养好食材胡萝卜和百合一路组合就能成为疗养的黄金同伴。正好如今是孩子生病的岑岭期，所以有需要给宝物来这么一道疗养美食哦。

标签：芦蒿 开胃 小菜 胡萝卜
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