补药一堆，不如黑豆一把，经常吃一点，除湿气肚、软化血管

黑豆是平常生活中较为常见的一种豆类，固然品相乌黑，却有“豆中之王”的称号，甚至更有“补药一堆，不如黑豆一把”的说法。黑豆营养价格高，常吃对身体有益。 （本文来自久久自媒体）

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黑豆中含有大量的碳水化合物、雄厚的卵白质和不饱和脂肪酸、皂苷、烟酸、多种维生素、矿物质、大豆异黄酮等营养成分。经常吃点黑豆，身体味带来这几点惊喜转变。 （原创文章www.jj00.com）

01、防止大脑老化、健脑益智

黑豆中含有高达80%的不饱和脂肪酸，除了能够知足人体所需的根基营养物质之外，还可以提高脑细胞的活性，增加人的记忆力。对青少年来说，经常吃点黑豆，益智健脑。对老年人来说，经常吃点黑豆能够防止大脑老化，在必然水平上有预防老年痴呆的结果。

02、抗老防衰、美容养颜

对于女性来说，经常吃点黑豆能够抗老防衰、美容养颜。尤其，对于进入更年期的女性，黑豆的感化更为主要。黑豆中含有大豆异黄酮，这种物质跟身体中的黄体酮感化相似，能够在必然水平上有效的维持体内雌激素的均衡，缓解因为更年期引起的一系列示意，好比情绪不稳、头晕目眩等。

03、预防动脉血管硬化

黑豆中含有的卵白质是高品质的植物卵白，每100克的黑豆中的卵白质含量在36%-40%摆布，轻易被身体消化。

首要的不饱和脂肪酸，可以促进血液中胆固醇的代谢。并且，黑豆中的植物性固醇能够与其他的食物中的固醇形成一个竞争的关系，会加快体内固醇类物质的排出，避免过多的固醇残留在体内，从而起到预防血管硬化的感化，降低患上心血管疾病的风险。

04、增加肾功能

中医认为，人体中的五脏和颜色是有关的。黑色入肾，经常吃点黑豆对肾脏是很好的，不光能有效缓解因肾虚引起的多尿、多汗等不适，，还能增加肾功能，加速血液的畅通和新陈代谢的速度。男性同伙们不妨经常吃点黑豆。

小小的黑豆，营养不小。岂论男女，经常吃点黑豆，对身体都很好。

不外需要注重的是，黑豆不宜吃多，建议天天食用的黑豆在50克摆布，最好也不要空肚吃。肠胃对照敏感或许消化功能不太好的人群，尽量少食用黑豆，并且痛风患者最好不要吃。