聪明的人爱吃四种食物，排毒清肠，抗衰老，补益身体

伶俐的人爱吃四种食物，排毒清肠，抗衰老，补益身体

鱼腥草 （原创文章久久自媒体）

鱼腥草是我国南方常见野菜，也是我们生活中常见的中草药，想必人人都是相当的熟悉的了。鱼腥草，含有雄厚的炊事纤维，可以增强肠胃的蠕动，增强对营养的接收，实时的星散出毒素，促进粪便的形成和排出

西葫芦又叫做茭瓜，是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，荤素搭配都非常的事宜，是深受老公民喜爱的一种蔬菜。西葫芦是一种绿色的保健菜瓜，稀奇是女性的厚味菜肴，富含雄厚的水分，有助于美化你们的肌肤，淡化你们脸部的色斑，延缓肌肤的早衰的感化，如今好多人显现肌肤粗拙的现象，不妨多食此菜，让你的肌肤更显年青年头。此外，西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出，能够匡助减肥瘦身。

土豆水分多、脂肪少、单元单子体积的热量相当低，还含有大量炊事纤维，能够改善人的肠胃。还能够促进胃肠蠕动，从而能够降低胆固醇的同时还有通便的功能，此外土豆含有的物质能够削减胃液的排泄，对于养胃健脾，排毒清肠有必然的功能，营养又瘦身。

佛手瓜听起来很虔敬的蔬菜，其实就是因为外形如两掌合十，有祝福之意而得名的。佛手瓜既能够做菜，又能够直接当水果生吃。它含有叶酸，胡萝卜素，维生素以及微量元素等，易接收，，还能加速人体新陈代谢。经常吃佛手瓜还能降糖降压，提高免疫力，是健胃健脾，排毒清肠的良品。