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小长假假期里，一部门人推不掉的应酬、像同窗集会、列入婚礼等等运动，不知不觉中就增加了体重。假期一竣事，又仓促走上减肥的道路，，想要减肥不光要合理的活动，还应该多吃一些低脂刮油的食物，好比将要介绍这道“清炒菠菜”。菠菜中含有大量的维生素以及粗纤维，具有清肠道刮油脂的感化，常食具有很好的减肥结果，三两天就吃一次，清香爽口，好吃下饭，一周轻松瘦5斤。把假期里增加的分量找回来啊！下面就将这道“清炒菠菜”的具体建造方式分享给人人，给想减肥的同伙供应一些更有效方式，
所需预备的的食材：1、菠菜：300g。2、玉米油：25ml。3、盐：少许。4、橄榄油：少许。
（原文来自久久自媒体）
1.菠菜洗净，烧半锅开水，把菠菜放入锅中，等菠菜变色捞出。
2、热锅内倒入25毫升玉米油。
3、放入焯过水菠菜，用筷子划散。
4、放少许盐，起锅。装盘，在上面淋一些橄榄油。
5、这道鲜香味美的“清炒菠菜”为您呈上，进展您能喜欢。
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