想苗条的女生拍照前因该多做有氧运动

路易斯·波罗（LuisaPolo）是来自哥伦比亚的收集健身锻练和健身用品精品店雇主。她喜欢耐劳练习和健康的饮食，这是她拥有如今如许健美身体的原因。她在本身的社交账号分享了好多图片和视频，显露了她对健身生活体式的贡献精神。 （原创文章久久自媒体）

当路易莎首次进入健身房时，她很快就迷上了磨炼身体和磨炼的感受。在短短几个月内，她看到了身体改变的功效。此后不久，她起头对健身布满了热情。 （原创文章www.jj00.com）

这些年来，路易莎实现了本身的方针。她不光镌刻出健美的身体，还成为互联网健身影响者。接下来就和一只肌走进她的健身故事吧。

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路易莎将凭据本身的情形和方针进行有氧活动。例如，若是她想连结苗条的身体，那么她会对峙稳态的有氧活动。从跑步机到远程步行，这都能够。

另一方面，若是路易莎想要快速燃烧脂肪，她将选择HIIT。这是有氧活动的一种类型，这会让的新陈代谢进入高负荷状况，从而使她可以比其他任何有氧活动方式更快地达到减肥方针。

在重量练习方面，，路易莎喜欢练习繁重的活动，而且要进行大量的活动。她平日从复合动作起头磨炼，然后经由隔离活动竣事磨炼。一些首要复合活动包罗：下蹲、硬拉、引体向上。隔离演习：弹力带阔腿、高抬腿、杠铃..推。

关于饮食，路易莎喜欢连结简洁。她对峙营养雄厚且有益健康的食物。这为她的身体供应了连结强壮和瘦弱所需的所有卵白质，碳水化合物和脂肪。

不管是在健身照样其他方面，路易斯一向在起劲做到最好。她专注于天天改善本身的体格，并在社交媒体上和人人分享。

路易莎向我们展示了，为了达到令人恋慕的身体，你需要做的就是选择一些复合演习并将其完美，再加上健康的饮食，你的体格就会令人佩服。最后感激收看，迎接留言分享，感激对于一只肌的支撑。