五十多岁的巩俐风采依旧，令人赞叹不已，原来她的保养秘诀是运动

巩俐是很成功的巨星，早已步入好莱坞成长，她的敬业精神，令人信服，尤其是五十多岁了，身体依然纤细，气场照样那么壮大，肤质照样那么好，难免令人赞叹，本来她也是热衷于活动的。 （原文来自久久自媒体）

巩俐气质非常好，在国内早就有好多成名的作品如《红高粱》，《秋菊打讼事》等等，她颜值非常高，然则她并不靠颜值，靠的是踏踏实实的起劲，对于演艺事业的卖力的立场，还有她这个岁数了，没有任何的老态，相反依然春风满面，活力十足，问起调养窍门，她说，除了足够的睡眠，再就是对峙活动了。

巩俐事业很成功，然则婚姻并不算一帆风顺，现在他的男友是有名的作曲家·米歇尔·雅尔，被称为“世界电辅音乐之父”，两人非常恩爱，能有这么精良的男友溺爱，这也源于巩俐的小我魅力吧，，她不只敬业，并且人品非常好，外在形象气质更是没得说，这都起原于她健康向上的心态和积极的健身。 （原文来自www.jj00.com）

才收获了恋爱事业的双丰收，让我们也积极乐观地投入生活，用功地磨炼吧。

卧蝴蝶式

1、坐在地上，脚底并拢，脚跟接近大腿根部，两手抓住双脚脚趾。下压摆布膝盖，让它们离别接触地面。

2、呼气，上身往后躺，可先即将两手慢慢往后移，直至背部平躺于地面，若有需要可将垫子垫在两膝及背手下面。

3、手臂放松地放在离身体45度角瑜伽位置的地面上，手掌向上天然放平。

4、起头时能够停留此姿势1分钟摆布，能够慢慢耽误到5－10分钟像蝴蝶拍打同党一般。

然后默坐，将身体重量放在..和大腿，感触坐骨神经痛苦感慢慢消散。

功能：去除骨盆、内脏淤血，调整卵巢机能。同时还能消弭腹部、腰围脂肪，美化腰部及腿部线条。匡助缓解精神压力、轻度郁闷、月经期和更年期的症状。

注重：身体向前弯时，用腹部放松接近大腿的感受去做，下颚向前，头部最后下垂。

当身体完全着地时，背部尽量伸直，..不脱离地面。