常食秋藕好处多

荷莲一身宝，秋藕最补人。立秋之后，鲜藕成为餐桌上的常见菜肴。实际上，秋季吃莲藕还有好多感化。 （原文来自久久自媒体）

常食秋藕好处多

益肠道藕富含炊事纤维，热量却不高，促进肠蠕动。

（本文来自久久自媒体）

补维C藕的含糖量不高，含有较高的维生素C。藕还富含多酚类物质，可提高身体免疫力。 （原创文章久久自媒体）

减压藕中富含B族维生素（稀奇是维生素B6）。增补B族维生素有益削减焦躁，，减轻压力，进而改善表情。

助消化鲜藕含有雄厚的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，是以缺铁性贫血者最适宜吃藕。此外，这些营养素还有助排泄消化酶，改善消化。（何悦彤）

（文章转载于“中国食品报网www.cnfood.cn”）

标签：好处多 常食秋藕
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