枸杞的4种搭配吃法，营养翻倍！食用枸杞的9大禁忌

枸杞是珍贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞摄生”的说法。《本草纲领》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长命。”枸杞全身都是宝，枸杞子富含卵白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，常用来入药或沏茶、泡酒、炖汤，如经常饮用，更能强身健体。

1/但枸杞的这些功能，你真的都知道吗？

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❶提高机体免疫功能

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食用枸杞子能够扶正固本和扶正怯邪，不只增加机体功能，促进健康恢复，并且能提高机体的抗病能力，抵当病邪的损害。增加机体对各类有害刺激的适应能力。

❷具有抗癌感化

枸杞对癌细胞的生成和扩散有显着的按捺感化，比来实验和临床应用的究竟表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善白叟、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的感化。

❸显著的明目感化

枸杞泡水喝有非常不错的明目结果，个中含有雄厚的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，经常使用枸杞子。常用电脑的人眼睛轻易委靡，用枸杞泡水喝，能够滋阴明目。

❹抗委靡感化

枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗委靡的感化。

❺美容肌肤

因为枸杞中的β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。自然的β胡萝卜素抗衰老、抗癌及预防日照皮肤伤害。枸杞能够提高皮肤接收氧分的能力，此外，还能起到美白感化。是以，女性应常喝些枸杞茶。

天天服用一杯枸杞子茶，有美容养颜的感化，可以提高皮肤接收氧分的能力，如许就能匡助表层皮肤细胞有充沛的营养连结，令肌肤加倍的白皙有弹性。

❻提高肌体的适应性

枸杞子能提高人体的适应性防御功能，使人碰到危险性刺激时，如碰到缺氧、严寒、失血等，可增加忍耐承受能力。

❼增加人体的造血功能

枸杞子有显着促进造血细胞增殖的感化，能够使白细胞数增多，增加人体的造血功能。

❽防脱生发

因为头发的生长和肾脏、血液轮回的健康互相关注，，而枸杞子正好对于补肾和造血促轮回方面有很好的感化，是以枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，能够有效改善人体的内轮回，给头发的生长营造天然健康的情况。

2/枸杞摄生的你还在用它搭配保温杯吗？这四种搭配，会让营养翻倍！

❶枸杞配山药

【功能】山药和枸杞子的补养成绩有好多相似之处，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞子平补阳气的结果，夏日喝还能增加耐寒。

【做法】山药剥皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一同倒入锅中，大火煮沸后放入枸杞子，再换小火慢熬15分钟摆布，待粥变得糊状，再撒些葱花和盐即可。

❷枸杞配菊花

【功能】常喝枸杞菊花茶对于养精益气，温热滋补有很强的功能。适合大部门对着电脑工作的人以及通宵复习功课的学生，对于明朗的功能是非常适合的，眼睛委靡的时候，不妨歇息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛干涩等症状。

【做法】枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克到场茶杯，到场热开水，10分钟后便可饮用。

❸枸杞配阿胶膏

【功能】养血乌发，补益气血。肝主血，肾藏精，枸杞色红入血分，是以又可用于精血不足导致的面色晦暗、须发早白等症。

【做法】枸杞与黑芝麻、阿胶、龙眼、大枣等益精补血之品熬膏服用，或炖食鸡汤、羊肉汤等皆可。

❹山楂配枸杞

【功能】滋阴生津、补气健胃。枸杞子属浆果，汁液充足，可生津止渴。

【做法】与山楂、五味子、桑椹、酸枣仁、绿茶等配伍，水煎饮用，或与梨、苹果等水果煮食饮汤，结果同样也很好。

3/食用枸杞九类禁忌

❶伤风发烧者

枸杞子属于热性食药，伤风发烧自己体虚内火旺，所以伤风发烧时候吃枸杞子或泡水喝会加重伤风发烧的病情。

❷各类炎症患者

患有各类炎症时代的人群，不管是口服枸杞子照样泡水喝，都邑让炎症加倍严重，甚至会诱发其他不良症状。

❸腹泻患者

在《本草经疏》中提到：”若并脾胃微弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用枸杞子后，会加快腹泻的症状，对身体机能发生影响，所以腹泻时代不要食用枸杞子。

❹高血压、糖尿病患者

高血压患者时代食用枸杞子，会使血压不稳，枸杞子自己含糖量高，糖尿病患者也不该食用。

❺胃肠欠好亏弱者

胃肠欠好亏弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，无食欲、胃闷吐酸等现象，尤其是夏日更为显着。

❻欲望亢奋者

民间撒布有“君行千里，莫食枸杞”的谚语，枸杞子有提拔性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会加倍亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。

❼热性体质者

枸杞滋补的同时有温热身体的结果，所以体内有湿热及痰湿中阻的人，示意为高血压、脾气浮躁爱发脾性、常日里大量吃肉而满面红光的人，以及伤风发烧、身体有炎症、腹泻的人，都最好别吃，不然不只达不到摄生结果，还或者加宿疾情。

❽脾胃亏弱者

本草汇言中提到：“如脾胃有寒痰偏僻，时作泄泻者勿入”。对于脾虚的人群若是经常用枸杞子泡水喝则轻易引起脾胃寒痰阻滞更盛，从而导致消化不良。阴盛体质者，如体胖，苔腻，怕冷，不欲饮，还有脾胃虚寒者不克吃枸杞！其次，脾胃亏弱的人在酷热的夏日不宜吃枸杞，不然会显现食欲下降、胃脘满闷或吐酸水等现象。

⑨流鼻血者

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不破例，一样来说，健康的成年人天天吃20克摆布的枸杞对照合适，过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。