它是“清肠专家”，隔三差五吃，排出体内“垃圾”，腰肢细无肚腩

它是“清肠专家”，隔三差五吃，排出体内“垃圾”，，腰肢细无肚腩。近邻大妈说常吃红薯有利于清理肠道，我特意去搜了一下关于红薯的食谱。究竟一个普通俗通的“烤红薯”就如许把我吸引了。每个厨友都把烤红薯描述得妙弗成言——据说红薯烤好之后，金黄流油，香甜可口。看得我口水都流了一地。而印象中我们家的红薯几乎都是直接蒸熟来吃的，如许的服法人人似乎也吃腻了。于是我也赶紧学着做起来，出来的制品果真很赞，我用了我新下手的空气炸锅来烤，家里人吃了都说烤红薯好吃，甜得流油。废话不多说了。小伙伴们赶紧做起来吧！

（原创文章久久自媒体）

空气炸锅烤红薯

By政妈妈

配料：

红薯2个、无无

烹饪步伐：

1.红薯两个洗清洁，擦干水分。

2.放入空气炸锅炸栏中。

3.将炸栏推入炸锅。

4.选择200度，烤1个小时摆布。

5.掏出，用筷子能轻松扎透就能够了。烤制半途将红薯翻个。

烹饪小贴士：

1、红薯尽量使用粗细对照一致的，避免造成分歧外形的红薯生熟水平纷歧致。红薯洗清洁后用厨房纸或许清洁的布擦清洁，尽量不要用通俗的餐巾纸。2、红薯有滑肠感化，可削减脂肪接收，并且食地瓜可增加饱腹感，削减进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。3、红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分主要的感化。所含的钙和镁，能够预防骨质疏松症。

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