如何维护肾脏功能？改掉3个坏习惯，养成两个好习惯

慢性肾脏疾病会反频频复发生，若想长时间让肾脏功能连结不乱状况，避免慢性肾病加快成长，患者就必需严厉按照大夫叮嘱用药，而且做好生活中的护理，防止显现传染等。个中生活方面的护理这块，要尤其正视改掉一些不良习惯才行。 （原创文章久久自媒体）

（原文来自www.jj00.com）

可引起肾功能恶化的不良习惯

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1、老是熬夜

老是加班熬夜或许熬夜打游戏，会对肾脏功能带来伤害，使身体免疫力下降，可导致肾脏显现应激回响，从而诱发心脏疾病频频发生，会增加患上肾衰竭以及尿毒症的几率。要连结纪律的作息，避免有熬夜的坏习惯，天天晚上11点之进步入深睡眠状况，做到早睡夙兴。

2、大量的抽烟

众所周知抽烟有害健康，不光会对肺部带来伤害，同时也会影响到肾脏功能，烟草里面含有多种有害物质，好比焦油和一氧化碳等会沉积在肾脏里面，影响到肾脏功能，甚至会加速向肾脏纤维化成长的历程。是以必需戒掉抽烟的坏习惯，要多喝水、多吃绿叶蔬菜和水果等，匡助有害物质清扫。

3、重口味饮食

秋季天色越来越寒凉，好多人群喜欢吃重口味的食物，好比暖锅、麻辣烫等，，然则暖锅的蘸料以及汤料都对照重口味，里面往往含有大量的盐分，再加上羊肉和肥牛等肉类，里面含有较多胆固醇及脂肪，是以要尽量少吃，否则轻易加宿疾情。饮食方面应以清淡为主，多吃应季的水果。

怎么防止病情恶化？

1、按期去病院检测血压

当气温下降的时候会导致血压倏忽升高，患者应该调整降血压的服用，只有降低血压正常值才可以减轻肾脏肩负，防止肾脏处于缺氧和缺血状况，预防心脑血管以及肾衰竭的发生。对于肾病患者来说血压应该掌握在130/80mmhg以下。

2、积极的预防伤风

秋季日夕温差大，凭据天色转变增减衣服，要起劲的提高免疫系统，多列入体育磨炼，多进行户外运动，好比散步、慢跑等来提高免疫系统的免疫能力。要合理搭配饮食，饮食方面以清淡为主，做好荤素和粗细搭配。此外体质对照差的人群，能够接种流感疫苗来防止病情的复发。

温馨提醒

患者不克迷信于各类补肾药物或许保健药物，非但达不到护肾的功能，反而或者会加重肾脏肩负。一日三餐要准时定量，避免暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱即可，按期的去病院做体检。

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