当你被“鬼压床”的时候，究竟发生了什么？

又是一次全寝出席的卧谈会。

插门，关灯，拉帘。

小皮清了清嗓子，先开了口，你们，见过鬼吗？ （原文来自www.jj00.com）

与时俱进的“鬼压床”

小皮和人人分享的，是本身被鬼压床的故事[1]。

那天，她距离高考还有28天，压力伟大，天天颦眉促额，一连失眠了一个多礼拜。十分困难放假回家，想着能在家里睡一个平稳觉，就碰到了鬼压床。

据当事人小皮的论述，她从恶梦中惊醒，发现本身完全损失了动作能力，不光四肢动弹不得，连睁眼都做不到。固然无法张嘴也无法作声，然则尝到了本身吃力涩的泪水，还能感触到不知道是被泪水照样口水打湿的头发和枕巾。

凭着胸口的重量和梗塞感，她猜到有神秘生物坐在了她的胸口。那一瞬间她脑子里闪过了无数数学公式和语文必背古诗词，还有那本没做完的《三年高考五年模拟》，连绝笔都打好了腹稿。

想到即将告别这些，小皮心里竟然还有点小兴奋（图源：pixabay.com）

后来，她感受有人走进房间，熟悉的脚步声敷陈她这是妈妈来了！妈妈给她掖了掖被角，帮她抹了抹眼角的泪水。妈妈的到来把“鬼”吓跑了，“虎口余生”的小皮疲惫不胜，很快就又睡着了。

鬼故事到这儿还没完。后来，妈妈说当天晚上基本就没有进过小皮的房间！小皮先是吓了一跳，然则过了几天就改口说本身体质特别能通阴阳，三更获得（帅气的）鬼魅大叔互助才能在高考中超常施展和近邻省的高考状元成为舍友。

不要怪小皮封建迷信，“鬼压床”这个事情，自从被人们发现并记载下来，就一向是各类神神鬼鬼在背锅。

对没错又是罗马（图源：pixabay.com）

公元前2000年的罗马帝国，有个魔鬼叫“incubus”，谁人时候，所有吓哭小孩子、吓坏小姑娘的坏事都是incubus干的。拉丁语中的“incubus”是“坐”的意思，魔鬼坐在了人的身上，人不克动弹，还会做恶梦。这是最早的有文献可循的“鬼压床”。

之后的几个世纪，女巫传说逐渐变得热点，“鬼压床”紧跟时代的成长，主人公从“incubus”酿成了“女巫”，不再是纯粹的魔鬼，而是拥有险恶魔力的形象，喜欢在夜深人静中寻找猎物。

再后来，UFO事件沸沸扬扬，人们似乎都非常相信有外星人沉寂拜望了地球。于是，“鬼压床”的主人公又酿成了外星人，专挑三更三更绑架地球人，试图窃取地球人的DNA[2]。

（图源：pixabay.com）

时至今日，“鬼压床”依然是茶余饭后的绝佳谈资，不光可以在卧室卧谈会时衬着氛围，还能使舍友之间的情绪敏捷升温，人人纷纷透露“我在某某时候也碰到过雷同情形”，交流过这段汗青，咱们就是“过命”的友谊了。

没错，“鬼压床”的显现频率远比想象中频仍。然则，巫婆也不是谁家的小孩都想抓归去炖汤的，外星人也不是谁的DNA都研究的，之所以如斯常见，是因为，这基本就不是什么灵异事件，而是一个睡眠事件。

所以，我们被“鬼压床”的时候事实发生了些什么呢？

“鬼压床”的准确打开体式

“鬼压床”，正经名字叫“睡眠麻木”，一样发生在刚入睡或许刚醒来的时候，当事者往往精神清醒，然则动作和说话功能被封印，具体感触在经由无数口传讲述和科学大数据研究之后，被分为了三种：

第一种，感应有人打开门走进房间，能够听到门轴迁移的声音和脚步声，偶然屋外月光足够，还能感触到面前有暗影飘过，仿佛有小倩夜会宁采臣，然则下一秒她姥姥就要张开血盆大口吞掉你的《三年高考五年模拟》；

第二种，感受胸部受压，呼吸难题，隐约有小我要用枕头闷死你或许用裤腰带勒死你；

第三种，感受本身在天上扭转、跳跃、闭着眼，不光身轻如燕，还能够在空中完成反身屈体五周半而且入水没有水花。

好好的睡个觉，怎么就成了如许呢？事实是“见鬼了”？照样在做梦呢？

《TheNightmare，1781》（图源：wiki）

睡觉，可不是“眼一睁一闭”就能够归纳的简洁事情。科学家眼里的睡觉，分为多个阶段，对应脑电波、神经细胞、肌肉、呼吸等一系列转变。简洁来讲，一夜睡眠大约分为5个周期，由快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）瓜代进行。

个中，非快速眼动睡眠是深睡阶段，“睡得像死猪一般叫都叫不醒”根基发生在这个时期。履历快速眼动睡眠的人多半在做梦，脑电波和清醒时雷同[3]，神经元甚至比清醒时还要活跃[4]，然则肌肉却失去张力，即使在梦里飞檐走壁，实际里也一动不动。

诶，脑子清醒，身体不克动，怎么有点像被“鬼压床”的小皮？

欧仁·蒂维耶（EugèneThivier）建造的恶梦鬼雕塑（图源：wiki）

没错，快速眼动睡眠阶段是睡眠麻木的首要发生时段。研究显露，履历睡眠麻木的人，往往睡眠周期被打乱，快速眼动睡眠支离破碎，，神经元胡乱“放电”，使人发生一系列错觉[5]。

所以，事情的经由应该是如许的。处于快速眼动睡眠阶段的小皮从梦中惊醒，发现周围一片漆黑，本身还失去了动作能力，而此时此刻，她的大脑右侧顶叶皮层有那么一点点的功能障碍，导致传入的感受旌旗发生了错乱，大脑主动“脑补”出一个“鬼影”，造成了房间有人入侵的假象[6]。

而在快速眼动睡眠的特征中，自己就包罗了呼吸变浅、呼吸频率增加、部门气道壅塞、显现缺氧症状等特征[7]，这些感触传递给不太正常的大脑，就酿成了“有人坐在我的胸口”或许“有人试图用枕头闷死我”。

画家笔下的莉莉丝夫人（图源：wiki）

同时，以上两种情形都有或者激活大脑的威胁小心系统[8]。这个系统的激活会把惧怕感无限放大，于是，树影酿成了小倩，小倩又酿成姥姥，最后酿成了莉莉丝。（我们将在文末谨严介绍这位亚当的前女友，然则如今，人人认识莉莉丝是小倩的最终版就能够了）

至于睡眠麻木的第三种感受，就没有前两种那么恐怖了，不光不会让人感应害怕，甚至有点浪漫。神经学假说认为，睡眠麻木中，协调身体活动的机制被激活，然则身体无法发生实际活动，所以发生了漂浮感。发生这种感受的人往往更正视自身的体验和感触，这种对自身的存眷袒护了对妖魔幻觉的惧怕，幸福走在了阴郁的前面。

当然，睡眠麻木并不克借此洗白。全身瘫痪换来的幸福感短暂且虚无，绝大部门人还要被莉莉丝吓得六神无主，若何避免被莉莉丝敲门，才是正经人该思虑的问题。

若何避免“鬼压床”

首先要解说的是，睡眠麻木的发生非常遍及，8%-50%的人会显现睡眠麻木的症状，而大约5%的人会按期发生[9]。所以，即使真的被鬼压了床，也不关键怕，绝对不是意味着你做了负心事，也不克解说你是宁采臣。

与睡眠麻木发生风险相关的身分好多，失眠、睡眠不足、睡眠不纪律、压力大、身体委靡，都有或者造成睡眠周期杂乱，发生睡眠麻木。同时，仰卧位的睡姿更轻易壅塞气道，也增加了发生睡眠麻木的风险[10]。

仰卧位睡眠示范（图源：pixabay.com）

避免睡眠麻木的方式，归根结底照样好好睡觉，养成健康的睡眠习惯。若是睡眠麻木发生得太甚频仍，能够凭据医嘱使用一些三环类抗抑郁药物或许选择性5-羟色胺再摄取按捺剂[11]。

最后，照样要敷陈人人，睡眠麻木真的不是什么大事。若是你三更醒来尿急，并不想和莉莉丝交流情绪，能够试着先动一动眼球，之后眨刺眼，动动嘴，逐渐恢复肌肉张力，然后翻个身，把莉莉丝甩下去。

要相信，下一个鬼更美。

DW暗语

相传，莉莉丝是亚当的第一任老婆，世界上的第一位女性。这是个好强的女孩，她拒绝居于亚当“之下”，认为他们两个都是由“灰尘”制造的，不该该凹凸分歧。天主不满于莉莉丝的作风，派出三个天使追杀她，要求莉莉丝在服从亚当和身葬大海中做出选择。莉莉丝逃脱追杀之后，为了报复亚当和夏娃的子女，成了夜间吞食人魂魄的恶魔（作恶手段因为太甚..所以被系统屏障了），她的后裔被称为“魅魔”[12]。

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参考文献：

[1]https://www.yahoo.com/lifestyle/happened-ive-having-sleep-paralysis-160000376.html

[2]https://wellcomecollection.org/articles/W9beDBIAAHu08EVG

[3]MatarazzoL,ForetA,MascettiL,etal.Asystems-levelapproachtohumanREMsleep[J].RapidEyeMovementSleep:RegulationandFunction,2011,8:71.

[4]SteriadeMM,McCarleyRW.Brainstemcontrolofwakefulnessandsleep[M].SpringerScience&BusinessMedia,2013.

[5]WaltherBW,SchulzH.Recurrentisolatedsleepparalysis:Polysomnographicandclinicalfindings[J].Somnologie-SchlafforschungundSchlafmedizin,2004,8(2):53-60.DOI:10.1111/j.1439-054X.2004.00017

[6]JalalB,RamachandranVS.Sleepparalysisand“thebedroomintruder”:Theroleoftherightsuperiorparietal,phantompainandbodyimageprojection[J].Medicalhypotheses,2014,83(6):755-757.DOI:10.1016/j.mehy.2014.10.002

[7]CheyneJA.Sleepparalysisandthestructureofwaking-nightmarehallucinations[J].Dreaming,2003,13(3):163-179.DOI:10.1023/A:1025373412722

[8]CheyneJA,RuefferSD,Newby-ClarkIR.Hypnagogicandhypnopompichallucinationsduringsleepparalysis:neurologicalandculturalconstructionofthenight-mare[J].Consciousnessandcognition,1999,8(3):319-337.DOI:10.1006/ccog.1999.0404

[9]SharplessBA,BarberJP.Lifetimeprevalenceratesofsleepparalysis:asystematicreview[J].Sleepmedicinereviews,2011,15(5):311-315.DOI:10.1016/j.smrv.2011.01.007

[10]CheyneJA.Situationalfactorsaffectingsleepparalysisandassociatedhallucinations:positionandtimingeffects[J].Journalofsleepresearch,2002,11(2):169-177.DOI:10.1046/j.1365-2869.2002.00297

[11]StoresG.Medicationforsleep-wakedisorders[J].ArchivesofDiseaseinChildhood,2003,88(10):899-903.DOI:10.1136/adc.88.10.899

本文作者|王雪宁

作者本人还从未见过莉莉丝，有点想

感激友情出演的小皮同窗