女性到了中年，可以多吃四种食物，补充营养，滋润肌肤

女性到了中年，能够多吃四种食物，增补营养，润泽肌肤

青蒜含有雄厚的维生素C以及卵白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。青蒜的辣味首要来自其含有的辣素，这种辣素具有消积食的感化。青蒜含有对照雄厚的维生素C，具有排毒润肤，延缓衰老，美容养颜的感化。 （原创文章www.jj00.com）

蛇果富含碳水化合物，是组成机体的主要物质，保留和供应热能，维持大脑功能必需的能源，调节脂肪代谢，供应炊事纤维，，节约卵白质，解毒，增加肠道功能，袪皱润肤，抗衰老，使肌肤更水嫩，还能提高免疫力。

豌豆豆粒圆润翠绿，十分悦目，既可做蔬菜炒食，也能够用来做配菜，以增加菜肴色彩。豌豆中富含人体所需的各类营养物质，尤其是优质卵白质，此类卵白质分化发生的氨基酸的比率相符人体卵白质氨基酸的比率，营养价高，在人体内行使率高。嫩豌豆荚生吃对照好，对营养物质的损失对照少，并且嫩豌豆荚含有的植物卵白很少，很好消化，而老的豌豆种子最好是煮熟了吃，这种豆子在老之后质地坚硬，很难消化。

西红柿西红柿是生活中常见的一种果蔬两用的食物，个中含有雄厚的食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等营养成分，具有好多食疗功能。此外，它还有洁净肠道、解热，改善高血压以及钾的感化，西红柿中含有的物质能够碱化尿液，消融更多的尿酸，体内尿酸含量过高的人常吃能够中和体内的酸度，削减体内的尿酸浓度，对于预防和治疗痛风都很有优点