它,富含天然DHA,要想孩子比别人孩子聪明,就要多吃

鳕鱼是一种海产鱼,肉味甘美,营养雄厚。具有低脂肪、高卵白,刺少,是老小皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体接收等长处;鱼脂中含有球卵白、白卵白及磷的核卵白,还含有儿童发育所必需的各类氨基酸,其比值和儿童的需要量非常邻近,又轻易被人消化接收,,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。更主要的是鳕鱼具有所有通俗鱼更为雄厚的DHA。DHA是人类大脑的发育必弗成少的黄金营养元素,稀奇适合孩子吃,这也就是为什么说吃鱼能变伶俐的窍门,其实就是鱼所含的DHA所起到的感化。因为鳕鱼体型较大,所以一样要到超市的水产类冰柜里找;都是一袋一袋装好的;回家冷冻在冰箱里,吃起来也对照轻易。

(自媒体www.jj00.com)

鳕鱼粥

(原文来自www.jj00.com)

它,富含天然DHA,要想孩子比别人孩子聪明,就要多吃

配料:

(本文来自www.jj00.com)

鳕鱼1块、大米100克、胡萝卜(红)20克、姜1克、葱2克、精盐1克

烹饪步伐:

1.鳕鱼洗净,切小丁

它,富含天然DHA,要想孩子比别人孩子聪明,就要多吃

2.姜、葱洗净,切碎

它,富含天然DHA,要想孩子比别人孩子聪明,就要多吃

3.大米洗净,到场适量清水(按小我口味,喜欢喝稠粥就少些水,喜欢稀粥就多些水),熬成粥

它,富含天然DHA,要想孩子比别人孩子聪明,就要多吃

4.到场切碎的胡萝卜

它,富含天然DHA,要想孩子比别人孩子聪明,就要多吃

5.到场切好的鳕鱼丁,起锅前撒盐和葱花即可

它,富含天然DHA,要想孩子比别人孩子聪明,就要多吃

烹饪小贴士:

市场中卖的包罗银鳕鱼、水鳕鱼、龙鳕鱼、油鱼等都不是纯净的鳕鱼。银鳕鱼,假名还有黑鳕和蓝鳕。不外,它在分类上属于鲉形目黑鲉科裸盖鱼属。油鱼是棘鳞蛇鲭和异鳞蛇鲭的通称,外形与鳕鱼长得有些近似,但并非一个种群。因为市面出售的鱼都是去头、切块发卖,一样消费者凭外观很难差别。油鱼含有人体不克消化的蜡脂,人体难以消化。部门人食用后会累积于直肠,会导致腹泻、肠胃痉挛等不适。油鱼的贸易价格并不高,属低价鱼类,因为含油量高,首要用于提炼工业用润滑剂。

迎接人人分享另外富含DHA的食材

喜欢美食杰的文章请点赞、存眷、分享!你有什么概念和设法,迎接鄙人面踊跃留言和人人一路商议。

热门文章

  1. 1 苹果手机显示已停用怎么办

    大家好,小丽今天来为大家解答苹果手机显示已停用怎么办以下问题,苹果手机显示已停用怎么办才能解开2023很多人还不知道,现在让我们一起来看

  2. 2 还珠之子

    大家好,小乐今天来为大家解答还珠之子以下问题,还珠之子很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、还珠之永璂和乾隆、还珠之父子禁恋、

  3. 3 循环往复

    大家好,小伟今天来为大家解答循环往复以下问题,循环往复是褒义词吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、循环往复 xún huán wǎng fù【

  4. 4 步组词有哪些呢

    大家好,小乐今天来为大家解答步组词有哪些呢以下问题,步的组词是什么呢很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、远步 津步 步摇 微步

  5. 5 手机puk码查询

    大家好,小乐今天来为大家解答手机puk码查询以下问题,手机puk码查询到还是错误很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、打开电信网上营业

  6. 6 读一篇文章写读后感

    大家好,小乐今天来为大家解答读一篇文章写读后感以下问题,读一篇文章写读后感300很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、读书读后感作

  7. 7 biu什么意思表情包

    大家好,小娟今天来为大家解答biu什么意思表情包以下问题,男生发biu表情包是什么意思很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、biu在微信里

  8. 8 天然气股票行情

    大家好,小娟今天来为大家解答天然气股票行情以下问题,天然气股票行情很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、威星智能(002849):公司主

本网站部分内容转摘互联网,如权利人发现存在侵犯版权问题,请及时与本站联系删除

Copyright 2024.久久自媒体.让大家了解更多图文资讯!