胖子如果要健身的话，是要先减肥还是直接增肌？

相信每个胖子都有一个减肥的心，然则减肥老是说起来轻易，最终可以减肥成功的人照样太少了，减肥的方式不足为奇，然则总的来说，健身减肥永远都是最靠谱的减肥体式。于是不少胖子都邑选择健身减肥，然则健身减肥的体式往往有好多，有的人首倡直接起头减肥，而有的人感觉胖子应该直接起头增肌。 （本文来自www.jj00.com）

那么胖子若是要健身的话，是要先减肥照样直接增肌呢？

（自媒体www.jj00.com）

像绅士在刚起头接触健身的时候，其实并不克够算是一个胖子，自身的体脂率连结的还算对照好，然则健身时间长了之后，会发现健身房里的胖子是真的好多，个中包罗一些健身良久的人，他们的身体也非常的“胖”，原因并不是因为健身不克减肥，而是因为这些胖子只喜欢去健身房进行力量练习，他们更喜欢增肌，认为增肌比减肥更主要，固然说一个个非常强壮，力量也是大，然则其身体真的没有太悦目的。

所以说胖子健身，就算不进行减脂直接进行增肌是完全能够的，也可以看到健死后本身身体的转变，然则转变并不是很大，你只能说是从一个脂肪多的胖子练成一个脂肪和肌肉都多的胖子，甚至你会感受本身健死后比以前更胖，固然并不是很美观，然则你可以感受本身的身体变得十分强壮，自身的斗争力也会增加好多。

所以若是您喜欢这种强壮的胖子身体，那么即使您不进行减肥，直接进行增肌也是能够的，并且其增肌之后，肌肉含量增加，会提高你自身的根蒂代谢率，减肥起来也是事倍功半。

而若是说您更喜欢像彭于晏如许的肌肉男身体，那么就不克不进行减脂了，像彭于晏那样的身体，不说肌肉，他自身的体脂率也会常年维持在一个很低的状况，不减脂你的肌肉线条永远都不会展现出来，固然说臂围和胸围会增大好多，然则的确没有什么美感可讲。

所以说绅士感觉胖子若是进行健身减肥的话，照样要进步行有氧练习，一方面能够降低你的体脂率，让你的脂肪更少，此外一方面多做有氧练习，能够提高你的心肺功能和体能，有助于你接下来的其他练习项目。

胖子健身并不是不克直接增肌，只不外比拟之下，大多数胖子自身力量很小，即使进行力量练习，也只是小强度的力量练习，对于肌肉的增进来说非常迟缓，并且轻易让你损失决心。

提个问题：若是是你的话，，你会直接进行增肌吗？