此菜有“绿色精灵”之称，除口臭通便降糖，还对防癌有益，要常吃

此菜有“绿色精灵”之称，除口臭通便降糖，还对防癌有益，要常吃空心菜的食用结果

（原文来自久久自媒体）

1.通便解毒

（本文来自久久自媒体）

果胶能使体内有毒物质加快渗出，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，，增进肠道蠕动，对于防治便秘及削减肠道癌变有积极的作。

（自媒体www.jj00.com）

2.防癌

食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。

3.降低血糖

作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

4.增加体质、洁齿防龋

有助于增加体质，防病抗病。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。

蒜蓉空心菜

食材：

空心菜300克、蒜瓣6个、油适量、盐3克、鸡精2克

做法：

1.备齐食材。

此菜有“绿色精灵”之称，除口臭通便降糖，还对防癌有益，要常吃

2.空心菜择洗清洁控水，蒜瓣去皮切碎。

3.油烧至七成熟到场蒜末爆香。

4.到场空心菜爆炒，到场食盐。

5.大火快速炒软到场少许鸡精。

此菜有“绿色精灵”之称，除口臭通便降糖，还对防癌有益，要常吃
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