女人35岁以后多吃这几道菜,补水保湿，细嫩肌肤，清热化痰

丝瓜中富含卵白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜吃力味质、瓜氨酸等。

（自媒体www.jj00.com）

每100克含卵白质1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纤维0.3～0.5克，灰分0.5克，钙18～28毫克，磷39～45毫克，核黄素0.03～0.06毫克，尼克酸0.3～0.5毫克。抗坏血酸5～8毫克。 （本文来自www.jj00.com）

丝瓜肉

将丝瓜肉切成薄片，熬汤食用，可以起到清热化痰，祛湿止痒，凉血解毒的功能。对中暑，湿疹，咳嗽，尿血便血，筋骨酸痛有必然疗效。

美容

丝瓜素有“丽人水”之称，经常饮用能洁净皮肤，去除皮肤油脂，补水保湿，细嫩肌肤，去除皮肤藐小皱纹，改善肌肤粗拙干皱的状况。

丝瓜对治疗痛经、月经失调、月经由多、子宫出血等女性症状有很好的结果。

丝瓜性寒，具有滑肠制泻的租用，脾胃虚寒的人要慎吃。丝瓜也不适合大量食用，食用过多伤害阳气。一天建议吃1到2根足以。

蒜蓉蒸丝瓜

配料：丝瓜、蒜、姜、辣椒

做法：

1.把丝瓜皮刮清洁，切好平放盘里。上面铺满蒜末，姜末，辣椒末；

2.上锅蒸十分钟摆布。

鱼香有机菜花

主料：：有机菜花、五花肉、

配料：姜蒜

调料：郫县豆瓣酱、盐、酱油、醋、白糖、香油、淀粉、花椒油

做法：

1.菜花洗净掰成小朵，五花肉切成大薄片。姜、蒜切碎，郫县豆瓣酱剁碎。

2.热锅放油，油温上来后放入肉片炒到肉酥吐油后放入郫县豆瓣酱炒出红油，再放入姜、蒜爆香，放入酱油、花椒油、白糖翻炒。

3.放入掰好的小朵菜花大火爆炒，顺锅边淋入少许热水，一向大火爆炒，炒到花软色绿快熟的时候放入适量盐，最后淋入水淀粉，淋入香油、少许醋，炒匀即可关火出锅。

青椒炒肉

主料：柿子椒2个猪里脊肉50克

调料：豆油2汤匙食盐1/3茶匙鸡精1/2茶匙蒜2瓣生抽2汤匙老抽1茶匙花椒粉1/2茶匙

做法：

1、青椒洗净，用手撕成小瓣，里脊肉切小片，大蒜拍碎切末

2、中火，炒锅倒豆油，待油烧开后，放肉片，炒制变色，放大蒜末

3、出香味后到场柿子椒，倒入生抽和老抽翻炒几下，加花椒粉，持续煸炒，加鸡精，食盐最后再翻炒平均即可出锅