它是天然的“补钙王”，比牛奶还补钙，补钙质，孩子长个头

今天介绍空心菜最营养的做法，好多餐桌把它当做宝物，空心菜别再零丁炒了，个中空心菜有好多做法，空心菜炒肉末是最营养的做法，中和了两者的营养价格，空心菜不会太清淡，，猪肉不会太油腻，具有呵护脾胃，促进食物消化，还能够增补大量的钙质和维生素，是现代人非常喜爱的一道时令蔬菜，你们喜欢这道空心菜炒肉末？接下来聊一下此菜的烹饪常识吧。它是自然的“补钙王”，比牛奶还补钙，补钙质，孩子长个头。

（原创文章久久自媒体）

【空心菜搭配肉末的烹饪常识】 （本文来自www.jj00.com）

第一步：先将空心菜清水洗清洁，将空心菜用盐水泡一下，将空心菜切成段备用，建议选择当天的空心菜。

第二步：将大蒜和生姜拍一下，将升级切成细丝备用，预备一些小米椒或许干辣椒切好备用。

第三步：将买回来的猪肉切好，肥肉切成丝，瘦肉切成细末，将锅中加植物油和葱姜蒜。

第四步：起锅炒肥肉，下猪肉末一路煸炒，守候猪肉变色，加上少许生抽和鸡精一路炒，装盘后备用。

第五步：起锅烧热油，加上空心菜一路炒几下，守候空心菜变软，加上之前炒好的猪肉末。

第六步：出锅之前，加上少许生抽和蚝油，撒上一些食盐和味精，撒上少许的葱花段，平均的搅拌即可。

空心菜还能够凭据小我的口感，加上一些小米椒或许干辣椒，味道非常清香，营养很平衡，肉质细嫩，好吃又营养，是餐桌上受迎接的一道厚味。

空心菜别名通心菜，叶子和根茎都是餐桌上的厚味，根茎之中富含高钙质和雄厚矿物质，多种维生素物质，搭配猪肉吃起来加倍厚味，具有开胃健脾，有助于食物消化接收，增补钙质，增进生长发育，是一道相当超卓的补钙搭配。

其次，空心菜是餐桌上的健康蔬菜，猪肉吃起来不贵，好吃不腻，既能够疏通肠道，为你们促进消化，加速肠道蠕动，是一道自然的“清肠蔬菜”，天天炒一盘，肠道加倍健康，吃了肚子还不长膘。

你们还知道空心菜的健康服法？

第四步：起锅炒肥肉，下猪肉末一路煸炒，守候猪肉变色，加上少许生抽和鸡精一路炒，装盘后备用。

第五步：起锅烧热油，加上空心菜一路炒几下，守候空心菜变软，加上之前炒好的猪肉末。

第六步：出锅之前，加上少许生抽和蚝油，撒上一些食盐和味精，撒上少许的葱花段，平均的搅拌即可。

空心菜还能够凭据小我的口感，加上一些小米椒或许干辣椒，味道非常清香，营养很平衡，肉质细嫩，好吃又营养，是餐桌上受迎接的一道厚味。

空心菜别名通心菜，叶子和根茎都是餐桌上的厚味，根茎之中富含高钙质和雄厚矿物质，多种维生素物质，搭配猪肉吃起来加倍厚味，具有开胃健脾，有助于食物消化接收，增补钙质，增进生长发育，是一道相当超卓的补钙搭配。

其次，空心菜是餐桌上的健康蔬菜，猪肉吃起来不贵，好吃不腻，既能够疏通肠道，为你们促进消化，加速肠道蠕动，是一道自然的“清肠蔬菜”，天天炒一盘，肠道加倍健康，吃了肚子还不长膘。

你们还知道空心菜的健康服法？