几种瘦身美容两不误的无糖水果

水果，是人人时常都邑吃的，它能增补人体所需的营养。然则有些想要减肥或许是血糖高的人就对照适合吃一些无糖水果。想知道无糖水果有哪些以及常见的无糖水果有哪些吗?那就一路来看看吧。

无糖水果既不会让你发胖，还能增补营养，是以很受迎接，下面就给你们介绍一些无糖的水果。

（本文来自www.jj00.com）

番石榴 （原文来自久久自媒体）

番石榴是热带果树，原产美洲，是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色，清香可口。

番石榴果皮薄，黄绿色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果实营养雄厚，含较高的维生素A、C、纤维质及磷、钾、钙、镁等微量元素。

此外果实也富含卵白质和脂质。常吃能抗老化，排出体内毒素、促进新陈代谢、调节生理机能、常食保身体健康，是糖尿病患者最佳水果。

木瓜

木瓜素有“百益国王”的美称，是含营养成分最雄厚的水果，它含有雄厚的木瓜酵素，凝乳酶，胡萝卜素等，并含有十七种以上的氨基酸及多种营养成分。

具有预防高血压，肾炎，便秘，和助消化，治胃病，的功能，对人体有促进新陈代谢，和抗衰老的感化，所含的木瓜酵素，能促进肌肤代谢，匡助消融毛孔中聚积的皮脂及老化角质，让肌肤显得通亮清爽。

木瓜所含的奇墩果成分，是一种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂等功能的化学成分。

雪莲果

产于云南，是一种纯自然绿色食品，果肉晶莹剔透，脆甜爽口，富含多种人体必需的氨基酸，维生素，卵白质，及钙，锌，镁等多种微量元素。

雪莲果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，热量低。富含水溶性是纤维，其碳水化合物却不为人体接收，是以很适合糖尿病人以及减肥者食用。

并且具有疗养肠胃，促进消化，润肠通便，珍爱和提高胃肠道功能，还能够疗养血液，消灭高血脂，降低血糖，血脂，血压，有效按捺胆固醇和糖尿病。

柚子

在平时生活中适当多吃些柚子，不光不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降血糖的功能。

我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食器具有下气消痰、健胃消食的感化，除此之外对各类原因所引起的水肿痛苦、咽喉红肿等症状都具有很好的治疗功能。

柚子的食用方式太多了，除了它能够直接的被人食用之外，还能够将柚子榨功效汁来饮用。

尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在个中含有大量雄厚的胰岛素样成分，适当食用不光能够降血糖，，还可对心脑血管有很好的珍爱感化。

樱桃

樱桃同样属于低糖水果，是以害怕肥胖的人群在平时生活中能够用樱桃去取代其他的高糖水果。

我国中医指出，樱桃性温味甘，具有非常显着的益气补虚、发汗、祛风透疹、解毒以及滋肤美颜等功能，除此之外对脾胃功能失调等症状同样具有很好的治疗以及疗养功能。

尤其是女性，平时更应该多吃些樱桃，可谓健康美容两不误。

苹果

苹果能够说是人们平常生活中极为常见的一种水果，同时也是人人极为熟悉的，但好多人都不知道其实苹果也是低糖水果中的一种。

苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有显着的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功能。