立冬啦，一份冬季安全预防攻略请查收

“昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。”《中国天文年历》显露，11月8日即将迎来“立冬”骨气。立冬意味着进入严寒的季候，平日，我国民间常把这一天看成冬季的起头。

（本文来自久久自媒体）

进入冬季，天气显现干燥，受冷空气影响，气温会显现骤降、霜冻，好多人都邑发生疾病的困扰。是以，做好冬季常见病的预防可以包管官兵身体健康，使恢弘官兵以精巧的精神面貌进行工作、进修和生活。那么，冬季预防病常识有哪些？小编为你介绍。 （原文来自久久自媒体）

（一）预防流感的发生

（自媒体久久自媒体）

每当寒潮光降时，伤风的病人就络续增加，尤其是一些体质较弱、抗击力差的人。

1、伤风的病因

冬季天气严寒，空气中湿度较低，此时人的鼻咽部粘膜会变得十分干燥，易发生细微碎裂，病毒便可浑水摸鱼，加之上呼吸道受到冷空气的刺激，造成局部血管收缩，使粘膜排泄的免疫球卵白响应削减，为病毒的入侵供应了有利的前提。

2、伤风有哪些症状示意

冬季伤风一样发病较急，多数患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、头痛、发烧、全身肌肉酸痛等示意，严重的显现呼吸难题、紫甘等缺氧等症状，多数病人咳嗽时间持续较久。若是病情进一步的成长，还会演酿成气管炎、支气管炎，甚至转成慢性支气管炎。

3、若何预防伤风

一是注重生活习惯。归纳的讲就是衣、食、住、行、练、洗、喝。衣就是凭据天色转变，适时增减衣服，注重防寒保暖；食就是不宜过饱，多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品等富含维生素、高卵白、高热量的食物，少吃油腻食品；住就是经常连结室内的通风，连结空气新颖，早上起床后把门窗打开，连结室内空气畅通，同时，要经常晒洗被褥、枕头、行使日光消毒；行就是尽或者削减与病人接触；练就是增强体育磨炼，提高身体的抗病能力；洗就是勤洗手、讲究小我卫生及民众卫生习惯；喝就是多喝开水，注重增补适量的水分来稀释血液中的毒素加快代谢物的渗出多食用。

二是尽早到卫生队或病院治疗。请大夫凭据病情，有的放矢，本身切弗成乱服药物。伤风时代忌食鱼虾、肥肉等助湿生痰的食物及生冷、辛辣等刺激性食物食品。也弗成在发汗时洗澡，以免在洗澡时再次受寒。

三是注重不要传染他人。要注重做到不随地吐痰，与人说话时不要对着说话人咳嗽，不要用公用的毛巾、碗、筷、茶杯等，以防止伤风病毒的流传。�f���)

（二）预防冻疮的发生

军队在冬季执勤练习时，常易发生冻伤。

1、冻疮发生的原因

严寒是发生冻疮的首要原因。机体在严寒情况中，政府部温度降低至组织冰点以下时，即可发生冻疮。潮湿是促进或加重冻疮的一个主要身分。若是衣服、鞋潮湿或被水浸渍，即使情况温度并不很低，也可因长时间露出于潮湿情况而引起冻疮。当身体局部与极冷的金属、石头、地面、墙壁按触时，因为它们导热性强，能使局部温度急剧下降或发生陈结，乃至发生冻疮。其次，如过度委靡、营养不良、手脚出汗、有冻疮史等都能诱发冻疮。

2、冻疮的示意

初时皮肤水肿，显现红斑，感受非常、灼痒与胀痛感。若是水肿凸起，可发生水泡，，水泡碎裂后形成外观溃疡，渗出浆液，若有继发传染，则会显现脓和炎症。

3、冻疮的预防

（1）增加体质，增强耐寒磨炼，严寒功课时勤运动。

（2）敌手、耳、鼻等露出部门予以珍爱。鞋袜不要过紧，并注重连结干燥潮显后实时更调。此外，所穿的衣服应该平坦，并且松紧适宜。

（3）显现冻疮后，不宜立刻烤火。如发现已有冻疮应及早治疗，尽量削减和避免并发症的发生。

4、冻疮的治疗

（1）用热盐水浸泡患处15分钟，一连1周。

（2）冻疮未清破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注重保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南日药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。

（3）冻疮初起时，用热醋涂抹，醋干后，再行涂抹，一日数次，可奏效。

（三）预防吵嘴炎

冬季空气干燥，若是用舌头去舔，唾液在干燥空气下马上蒸发，从而越舔越干，吵嘴干裂，口腔中的细菌乘机侵进口角，激发炎症。此外，冬季进食中新颖蔬菜削减，造成维生素B2缺乏而诱发吵嘴炎。

吵嘴炎的预防

应多喝水，多吃水果和蔬菜。随身带一支“润唇膏”，以免干燥时用舌头去舔嘴后，激发吵嘴炎。

（四）预防冬季练习伤

因为冬季人体活动系统动作迟缓，轮回系统和神经系统惰性增加，导致肌内、韧带相对于春秋季粘带性增加，肌肉的弹性和伸展性降低，各关节的生理运动幅度变小。如立刻列入猛烈活动轻易发生身体的不舒适感，活动伤害显现的概率增大，造成肌肉拉伤或关节伤害，而且因为心跳加速，还或者引起头晕、恶心、吐逆等不适应症状。是以，在列入猛烈活动前必然要做好预备运动，使肌肉、关节充裕运动开，心肺等内脏器官适应活动需求，神经系统加倍兴奋，血液轮回和物质代谢进一步改善。从个别感受上要做到满身发烧、微出汗、关节舒展、精神振奋。如许起头运动，便会感觉四肢有力，精神丰满，严寒也不足惧了。

归根结底，拥有健康的身体才是避免或削减冬季常见病的基本法子。天天卖力落实一日生活轨制，连结精巧的生活纪律，对峙出早操、积极列入连队组织的体能练习和体裁运动，按时熄灯睡眠、包管足够的睡眠、削减心理压力，也可提高机体抵当疾病的能力。

在这里小编祝愿所有官兵在严寒的冬季身体健康，工作顺利！

作者：孙波于亮雷声扬