长个黄金期,多给孩子吃的菜,价格便宜、含钙量高,主要是好吸收

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作为怙恃,每小我都进展本身的孩子能长个大高个,但长个除了先天基因遗传外,平时的饮食也是很主要的。今天给人人介绍一道家常菜营养菜:家常炖豆腐家常炖豆腐是由豆腐大葱大蒜等首要几个食材搭配而成,不煎不炸、营养健康、好吃又入味,孩子常吃轻易接收,长大高个。家常炖豆腐是一道厚味的菜肴。首要食材有豆腐和肉沫,营养雄厚,个中含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和雄厚的优质卵白。豆腐里的高氨基酸和卵白质含量使之成为谷物很好的增补食品。含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锌、磷、叶酸、维生素B1、蛋黄素和维生素B6。豆腐除有增加营养、匡助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。还有按捺乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。 (原文来自www.jj00.com)

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