煮粥时加把“它”，肾脏变年轻，降血压，乌发润发，慢慢变年轻！

煮粥时加把“它”，肾脏变年青年头，降血压，乌发润发，慢慢变年青年头！

（原文来自www.jj00.com）

无论是喝粥和蒸馒头都能够加点黑芝麻，，不光增加了美味并且还更好吃。 （自媒体www.jj00.com）

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黑芝麻的营养

（原文来自久久自媒体）

在黑芝麻中，有脂肪油、脂肪、卵白质、糖分、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁、亚油酸等，根基上见到的营养，在黑芝麻中都能找到。

补肾

一样来说，黑色的食物对肾脏都有保健感化，黑大豆、黑米都是较好的补肾食材，黑芝麻同样如斯，对肾脏有很好的增补感化，食用黑芝麻，能接收个中的镁元素，这种物质能提高精子的活力，经由补肾，能提高男性的生育能力。

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滋养皮肤

在黑芝麻中还有较多的维生素E，这种物质具有抗氧化的感化，能削减自由基的发生，对消灭代谢、提高抗氧化能力非常有效。经由食用黑芝麻能络续滋养皮肤，让你的皮肤变得非常好。

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降血压

黑芝麻中钾含量雄厚，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少好多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于掌握血压和连结心脏健康非常主要。

乌发润发

现代研究证实，头发毛囊中黑素细胞排泄黑色素削减是鹤发的首要原因，个中酪氨酸酶数量削减是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液可以促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，鹤发是以又能够从新变得乌黑。

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标签：年轻 乌发 肾脏 降血压 煮粥 慢慢
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