冬季女性不妨多吃以下4种食物，增强饱腹感，促进排便，早吃早好

冬季女性不妨多吃以下4种食物，增加饱腹感，促进排便，早吃早好 （本文来自久久自媒体）

苜蓿菜冬季女性不妨多吃以下4种食物，增强饱腹感，促进排便，早吃早好

（自媒体www.jj00.com）

苜蓿菜就是上海人和江浙人说的草头啊！苜蓿每一根细茎上面，有叶三苜蓿齿，如倒心形，先端稍圆或凹入上部有锯齿，叶的外观呈浓绿色，茎梗极短，吃的时候，以叶为主，在江浙两省生产特多，每逢上市季候，家家户户都把它看成家常蔬菜。

（原文来自www.jj00.com）

火龙果冬季女性不妨多吃以下4种食物，增强饱腹感，促进排便，早吃早好

火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性炊事纤维含量非常雄厚，是以具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功能。合理的搭配饮食，身体加倍健康。

金针菇

冬季女性不妨多吃以下4种食物，增强饱腹感，促进排便，早吃早好

金针菇是一种厚味食品，又是较好的保健食品，含有18种氨基酸，可以增补身体所需营养及能力，含锌量也较高，有助于提高记忆力，增加抗击力。还含有雄厚的炊事纤维，同时还能匡助锁住水分，有效的润肠通便，且金针菇炊事纤维含量雄厚，非常适合减肥人群历久食用。

葡萄冬季女性不妨多吃以下4种食物，增强饱腹感，促进排便，早吃早好

葡萄是我们人人常见的水果，含有花青素和类黄酮，这两类物质都是强力抗氧化剂，能够消灭体内的自由基，，达到抗衰的感化，仅能削减皮肤上皱纹的发生，还能够缓解老年人视力的退化。还能珍爱胶原卵白，改善皮肤弹性与光泽，具有超强的美白祛斑感化。

标签：排便 多吃 冬季 食物 增强 女性 早吃早好 饱腹感
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