长寿的人，有“12字养生”口诀，向“3种动物”学习，更长寿

长命的人，有“12字摄生”口诀，向“3种动物”进修，更长命。 （本文来自www.jj00.com）

长命是每小我都进展获得的。人们说到长命，老是“别人做得何等好”，，受前提限制，本身却无法做到，似乎“长命”就是别人的事。 （本文来自www.jj00.com）

其实，在寿命眼前，我们每小我都是平等的，没有贵贱之分。所分歧的，就是长命的人，更懂得自律，也可以对峙，这才是他们比别人活得更长的原因。

（原文来自久久自媒体）

从生物进化论的概念来看，人类，最初是从四肢爬行起头，然后双手获得解放后能够竖立行走，并建造劳动对象，从而和动物彻底“割裂”。

所以，从摄生长命的角度来，某些方面，若是能取意于动物的习惯，对长命或许是对照有利的。历代摄生家，对于长命的经验总结，就有这方面的概念。

他们认为，一小我想要长命，有“12字摄生”口诀需要做好。而这12个字又能够分为四个方面，离别指代3种动物，以及我们本身的1个岁数阶段。

1、食如蚁：

蚂蚁在人们眼里，是一种非常“卑贱”的物种，其生命价格几乎能够忽略不计。可是，同样是生命，它们对生命的对峙反却是更“不平”的。所谓“蝼蚁尚且偷生”，意思是它们也知道趋利避害。

蚁类值得我们借鉴的一个“生活习惯”，就是它们的“饮食”，什么都能吃，只要对它们没怀孕心上的影响，也不会追求什么冷、热、精、细、厚味，并且吃得也慢，但天天吃好多餐。

人类若是能进修好这种饮食习惯，做好卫生，但也不必过于苛求。食谱上尽量地宽，以便摄取到充沛多种的营养物质；也不风卷残云暴饮暴食，少吃多餐。

这些方式，对身体健康、尤其对岁数稍大的人的健康长命，是非常有益的。所以，前人有“所食愈少，心愈开，年愈益。所食愈多，心愈塞，年愈损”。

2、欲如龟：

乌龟，是人人眼里长命的代表，更是撒布已久的长命象征。它们最大的特点就在“性格”上，既能“与世无争、一无奢望”，又不会“意气用事”，碰到什么凶险事以退为务，深得以柔克刚之理。

孔子说“戒之在斗”。对于名利富贵的追求，若是过度奢求，贪欲不止，其实是很伤身心的。当然，在大是大非眼前对峙原则是必需的，而小我的得失、一时间的成败，若是过于纠结，反倒让人心生哀痛，轻易滋长消极和怨忿。

俗话说“知足常乐”，“贪”与“欲”对长命的风险，能够说是损毁根本的，也决意一小我立身处世的立场。像乌龟那样，懂得进退之理，接管“世事不如意事常八九”，更“寡欲”一些，心境也就舒畅怡然，对长命是非常有益的。

3、行如猴：

山公在我们的眼里，是机灵的象征。动作迅速，更具活力和朝气，也深具聪明，很少见到有“痴呆”的山公。山公的特点有两个方面：一是好动，基本没有几多彻底静止的时候；二是不懒，懒山公就意味着饿肚子。

想长命的人，需要进修山公哪些处所呢？多动当然是第一，这个多动，并非就是要像山公那样脚一直手不住，而是指勤劳，适本地多活动、多思虑；其次，就是要学会“效率”，戒掉拖拉的陋俗，少坐多站多走动，这一点对我们现代人尤显合适。

4、心如童：

上面说了三个“动物”，摄生八字诀的最后一点，就是向本身进修，向本身最年青年头的时期进修——童年。

当然，进修童年，并非让我们懵懂蒙昧，而是指童年的那份童心。无邪无邪，无忧无虑，所谓“赤子之心”，没有任何欺损骗恶之念，有一颗康乐阳光之心，每一天都是乐观和精神丰满的。

进修童心、连结童心，对健康长命很有积极意义。因为心里积极乐观，精神上布满平坦和活力，也懂得更好地关爱别人，从外界获得更多的平坦。也不会滋长害人之心，“敬人者人恒敬之”，礼尚往来，本身也就绝少懊恼、乐观无忧。从而更利于健康长命。

总之，长命的人，“食如蚁、欲如龟、行如猴、心如童”12字摄生诀，做起来很简洁，有点“返璞归真”的味道。取意于“蚂蚁、乌龟、山公”三种动物，以及我们本身最年青年头的“童年”阶段。从摄生的角度来看，是非常契合的。