冬季防痛风，侯氏医馆：“吃好2物，多饮3水，做好4事”，让身体舒适过冬。”

又是一年冬来到，怎么健康过冬，侯氏医馆谈冬季预防痛风。 （自媒体www.jj00.com）

咱们都知道，痛风是因为体内尿酸高所引起的一种病症。冬季是一个严寒的时节，很多人都起头很多的进补，以盼望可以平坦地渡过这个冬季。可是前人常说“祸从口入、病从口出”，吃太多对身体未必是一个功德情，引起痛风的大部门原因就是大吃大喝，所以说痛风患者冬季进补必定要注重。 （原创文章久久自媒体）

痛风发生的时分，老是让人十分的疼痛，而让人痛苦的尿酸却聚积在体内的关节上，丝毫不为所动。事实上，痛风是很难肃除的，一旦患上了痛风，你或许就要做好它随时复发的预备。那么，在这个需求食物协助你抵当外界凉风的时节里，痛风患者该如何调养本身，防止痛风复发呢？我想，假如你能吃好2物，多饮3水，做好4事，这个冬季必定会舒舒服服地渡过。

吃好2物

扁豆。扁豆是冬季特有的一种豆角，它不只口感好，里边含含有很多营养物质，对换度脾胃和去水肿都有很好的感化，甚至很多瘦身人士还十分喜爱将扁豆水煮往后作为瘦身餐吃。当然这些加过对痛风患者来说并不是很主要的，，主要的是扁豆的嘌呤含量十分低，对痛风患者是十分友好的一种冬季美食。

生果。生果可以为身体供给纤维碳水化合物以及其他的营养成分，对连结炊事均衡和健康体重有很主要的感化。而且，生果很少有嘌呤，富含维生素C的生果，如橘和橙，都被证实有助于预防痛风的发生，一些钻研展现食用樱桃或樱桃汁也可以削减痛风发生。所以，冬季的时分多吃些新颖的生果也是需要的。

多饮3水

白开水。白开水可以说是对身体最健康的一种水了，痛风患者在冬季的时分多喝点白开水可以协助体内的尿酸跟着尿液排出体外，下降体内尿酸的含量，一路减小痛风复发的概率。所以说，冬季的时分保温杯必定要预备起来了。而且，冬季天气死板，多喝水还能协助缓解皮肤死板等问题，一箭双雕。

冬瓜汤。冬瓜是冬季最常见的一种食材，很多人都邑选择炒着吃。可是，炒着吃的冬瓜里边的营养元素会被损坏掉，最好的方式是做汤喝。冬瓜汤不只可以清热解火，对加快体内尿酸的排出也有很好的感化，所以冬季的时分多喝点冬瓜汤吧。

苏取水。听尿酸的姓名就知道，它是呈酸性的。而苏取水是一种碱性饮料，二者是可以进行一个中和感化的。所以说，多喝点苏取水对下降体内的尿酸含量也是有必定优点的。

做好4事

注重保暖。冬季天气冷，必定要做好保暖工作。一不小心着凉的话，就很简洁会激发痛风。所以，万万不要为了悦目而让本身遭到病痛的蹂躏。

不要熬夜。熬夜对身体的危险是很大的，而且历久熬夜的人免疫力就会比他人要低一些，很简洁会遭到病毒的侵袭。所以说，熬夜也是十分要不得一种习惯。

饮食不要太辛辣，最好别喝酒。咱们知道酒精是很简洁激发痛风的，冬季的时分万万不要为了让身上温煦一下，就管不住本身的嘴巴。这些辛辣的饮食和酒精最好不要再碰了。

多活动。活动对加快体内的新陈代谢十分主要，尽管说冬季的时分天气冷，可是该有的练习仍是要有的。多动动，可以让身体里的尿酸更快地排出体外。

痛风并弗成怕，最首要的仍是要留意平时的调养，上面的这些冬季调养注重事项，假如你都能做到的话，相信你必定可以舒服地过个冬季。