男人需要多吃的一道菜，经常食用身体强壮，暖腰护膝效果好

如今人们的生活节奏都非常快，稀奇是汉子们，要..养家糊口，还得还高额的房贷，天天工作都起码要8个小时以上，加班加点，晚上回抵家腰酸腿软，整小我都要累跨的状况！还有些人喜欢玩游戏，一坐就是好几个小时不动的，又抽烟喝酒，这些情形都严重影响身体的健康又显老。

我有个同窗是做编程的，他就是天天都要工作10个小时以上，成天坐在电脑前编程，，工作压力稀奇大，可是他却不会像别人那样显委靡，看起来都照样蛮精神的，我老公一见他就问他怎么工作那么长时间你都不会感觉累呢？不想换换其余工作吗？他却说不累，精神好着呢！他妻子会经常给他做些食补的菜式，稀奇是以韭黄为主，根基是三天两头就要吃一餐。价钱不贵做法还简洁 （本文来自久久自媒体）

韭黄含雄厚的卵白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和吃力味质等。具有驱寒散瘀，增加体力感化，并能增进食欲，每100克韭黄所含营养素如下：

（原文来自久久自媒体）

热量(22.00千卡)卵白质(2.30克)脂肪(0.20克)碳水化合物(3.90克)

炊事纤维(1.20克)维生素A(43.00微克)胡萝卜素(260.00微克)

韭菜味辛，性温；入肝、胃、肾经。有温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀、补肝肾，暖腰膝的功能

汉子最需要吃的一道菜，经常食用身体强壮，暖腰护膝结果好

以上韭黄的营养价格是网上查来的信息，我看了后，才发现他一向连结精神健康的状况窍门就是在于他经常食用韭黄了，如今干燥的冬燥吃这道菜更好。

哈哈。今天起头，我也要给老公经常做这道菜来吃，我老公也是下课一回抵家就要抱着电脑打游戏的了，不叫帮助干活带孩子，他能从早上坐到晚上12点不动的玩游戏，特伤身体。

【韭黄炒滑蛋】——特点：营养价格高、暧腰护膝、做法简洁又下饭

【所用食材】半斤韭黄、3只鸡蛋、盐、食用油

——起头建造——

第1步：把韭黄清洗清洁后切成小段备用

（注重：韭黄是无阳光照射合成绿叶素的，所以它的根部会有一层透亮的簿膜，这层簿膜是要悉数清理清洁的）

第2步：取个空碗，打入3只鸡蛋，到场一丢丢（3克）盐，随便搞乱一点就能够，打得太散做出来颜色没那么悦目

第3步：锅烧热之后，到场适量的食用油，滑下锅，再倒入韭黄段，炒出香味，到场少许盐炒匀

第4步：炒软的韭黄平铺好，淋入鸡蛋液，愰动锅来铺满韭黄，小火慢煎，

第5步：

第一面煎好后，轻轻的翻动另一面稍微煎一下，即可出锅装锅食用啦！

小园说：

1、鸡蛋不打得过散是让它煮好后看起来光彩有黄有白能增加食欲

2、最首要的一点：韭黄稀奇嫩，要做到快速出锅，根基是鸡蛋一煎成型就能够出锅了，如许的营养价格才是最大化的

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