女人皮肤差，试试这菜，锁住胶原蛋白，嫩肌肤，雀斑皱纹全拜拜

女人生成都是爱美的，每个女人都想有好的皮肤和完美的身体。然而实际倒是，女人到了必然年数后，皮肤变差，身体走样，酿成了别人眼中的黄脸婆，这个时候若是不改变，好好疼惜本身，只会离本身的好容颜越来越远了。好多女人会买些护肤品，还会去美容院等，这对调养是有必然结果的。然则外部调养其实没有内部调养来得实在，最好的调养方式其实是从平常的饮食下手的，如许的调养，维护的才更长久更健康。

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要想调养皮肤好，一定要多吃些胶原卵白雄厚的食物，像生活中的猪皮，猪蹄，银耳，阿胶这些都是，小今天介绍的食材，也是以银耳为食材做的，银耳价钱廉价，每个家庭都吃得起，并且银耳还被称为穷人的燕窝，银耳的口感很嫩很滑，很好吃，银耳的服法也对照多，不止能够炖汤喝，还能够热炒，也能够凉拌，像如今天色热了，小最喜欢凉拌着吃，单的做法，口感却很好，还能润泽皮肤，真的不容错过。

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【凉拌银耳做法】

食材预备：银耳一块，鸡精少许，香油适量，葱适量，醋适量，盐适量，大蒜一头。

第一步：银耳要提前三个小时泡发，比及凉拌前，再用清水冲刷几遍，去蒂后掰成小朵，沥水后放在滚水中焯水，再放在清洁的容器内。

第二步：预备一个清洁的碗，将切好的大蒜颗粒，备好的调味料放入锅中，搅拌平均后，直接淋在银耳上面，比及银耳悉数入味之后呢，就能够端上桌开吃了。

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【银耳功能】

银耳是公认的高营养的食材，银耳中含有雄厚的胶原卵白，，自然的胶质，对皮肤稀奇好，不光匡助脸上淡化斑点，还能削减眼角的细纹，并且食用银耳，还能够细皮肤，防止肌肤变得粗拙，暗黄，银耳还有安神宁心的感化，消弭焦躁，睡眠加倍好，银耳中的炊事纤维也对照雄厚，可以促进肠胃的蠕动，加速粪便的排出，有着刮油瘦身的结果，多吃银耳还能缓解口臭，便秘等情形。