孩子最爱吃的快手家常菜，营养丰富又下饭，常吃身体强壮体质好

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平时平常最常做的就是用番茄来炒鹅蛋了。因为番茄味道酸甜，有助开胃下饭，孩子们都对照爱吃这口味，用番茄炒出来的鹅蛋香嫩可口，鲜香甜酸，再配点西兰花，就更完美了，今天给人人介绍的这道营养家常菜就是：番茄西兰花炒鹅蛋，是由番茄适量、鹅蛋适量、西兰花适量、食用油、盐等几个首要食材搭配烹饪炒制而成，鹅蛋中含有雄厚的营养成分，如卵白质、脂肪、矿物质和维生素等，易于人体消化接收，是老年人、儿童、体虚、贫血者的幻想营养食品；但不适于内脏有伤害的患者食用。鹅一样只有春秋两季产蛋，所以每年春季的时候我都邑买一些新颖鹅蛋来给家人食用，鹅蛋有一种叫卵磷脂的物质，能匡助消化，还富含卵白质。此外，鹅蛋有一种碱性物质，对内脏有损坏。鹅蛋中含有多种卵白质，最多和最首要的是卵白中的蛋白卵白和蛋黄中的卵黄磷卵白，卵白质中富有人体所必需的各类氨基酸，是完全卵白质，易于人体消化接收，鹅蛋中的脂肪绝大部门集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，个中约一半是卵磷脂，这些成分对人的脑及神经组织的发育有重鸿文用。鹅蛋，是家禽鹅生下来的卵。鹅蛋比鸭蛋大，鹅蛋每颗约重225～280克，，呈卵形，鹅蛋中含有雄厚的营养成分，如卵白质、脂肪、矿物质和维生素等，鹅蛋中的维生素很雄厚，蛋黄中有雄厚的维生素A、D、E、核黄素和硫胺素，卵白中的维生素以核黄素和尼克酸居多，这些维生素也是人体所必需的维生素。西兰花又叫绿菜花，花椰菜，属于“十字花科”的一种蔬菜，因为其具有雄厚的营养价格，已经成为了我们公民餐桌上常见的食材之一。因为营养价格雄厚，还有“防癌抗癌”的使用功能，是以，西兰花又有“营养皇冠”的佳誉。西兰花中富含胡萝卜素和维生素A，维生素A是人体内营养眼部的主要营养素，也是维持皮肤正常生理功能的主要营养素，

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