胡萝卜和此物一起炒，钙质是牛奶8倍，补钙质，肝脏越来越健康

今天为小伙伴分享一道补肾滋补的家常菜——秋葵胡萝卜炒蛋。稀奇适合小孩子来食用，你们的钙质是牛奶8倍，营养价格是牛肉的12倍，冬季这道菜光彩艳丽，看起来很有食欲，常食滋补身体，暖胃健脾，还能够为孩子增进个头，有效珍爱眼睛等目的，汉子吃了肝脏越来越健康，白叟和孩子吃了脑瓜变得伶俐了，你们有没有吃过秋葵胡萝卜炒蛋？接下来聊一聊这道秋葵的摄生食谱吧。胡萝卜和此物一路炒，钙质是牛奶8倍，补钙质，肝脏越来越健康。 （原文来自久久自媒体）

【秋葵胡萝卜炒蛋的摄生食谱】 （本文来自久久自媒体）

建造食材：预备一个胡萝卜，秋葵200克，鸡蛋3个摆布，小米椒少许，生抽少许，一些食盐，香油少许等等。

建造第一步：先将胡萝卜去掉头尾，取掉皮对半切开，将胡萝卜切成菱形备用，锅中煮一锅开水，加上胡萝卜煮几分钟，捞出后控干水分。

建造第二步：将秋葵清洗清洁，去掉秋葵外观的毛茸茸物质，将秋葵也下锅焯水2分钟，捞出后切成小块备用，小米椒也切好，将上述的食材预备好，起头烹饪这道秋葵胡萝卜炒秋葵。

建造第三步：将几个鸡蛋打在一个碗中，里面加少许香油，食盐少许，用筷子平均搅拌。

建造第四步：将锅烧至6成热，加上一些花生油，下一些鸡蛋液煸炒，将鸡蛋液翻面煎到金黄，将鸡蛋块炒好后装盘待用。

建造第五步：起锅加上一些油，下胡萝卜片和秋葵一路煸炒入味，炒至断生为止，加上一些鸡蛋块煸炒。

建造第六步：守候2者入味，加上一些调味品，，撒上食盐，这道营养超卓，厚味滋补的胡萝卜秋葵炒蛋出锅了。

介绍语：秋葵是营养的冬季摄生蔬菜之一，搭配胡萝卜和鸡蛋一路吃，营养非常周全，里面包罗好多的矿物质，里面的钙质是牛奶的8倍多，为孩子滋补身体，胃口变好了，增补钙质，有效促进个头快速增进，还能够起到强肝护肾，补肾壮阳，汉子吃了更有劲。并且孩子吃了有助于大脑健康，促进大脑发育，珍爱孩子视力，双眼越来越通亮，是春季时代别错过的家常厚味。

你们学会这道秋葵胡萝卜炒蛋的烹饪技能？