警告！3个时间点睡觉，堪比慢性毁灭！你还在这样么？

警告！这3个时间睡觉，堪比慢性自杀！你还在如许么？

（原创文章www.jj00.com）

睡觉看似是一件轻松的事，然则你真的睡对了警告！在错误的时间点睡觉，比不睡还伤身体！

（自媒体久久自媒体）

1、生气后睡觉

中医说“怒伤肝”，说的是气愤的情绪使人体的气上逆，并会伤害肝的功能。并且，生气还会危险呼吸系统和消化系统。若是带着一口闷气入睡，只会郁结于心，久而久之，身体就会积郁成疾。

建议尽量释放和发泄，好比去找同伙倾述一番、吃一顿大餐、看一场片子等，有助于排遣压力。或许认清基本的问题，积极反思，解决问题才是良方！

2、饭后马上睡觉

饭后极轻易困倦，多数人都邑马上睡觉。然而，实际受骗我们进食后，消化系统就起头“哼哧哼哧”地工作，若是马上睡觉，，会导致胃肠道蠕动变慢，食物没法充裕接收。

大夫提醒，饭后马上平躺，还或者造成胃食管反流引起吐逆等症状，久而久之，还或者引起返流性食管炎。

3、醉酒后倒头睡觉

醉酒后，睡睡就好了！这句话道出了无数酒民们的心声。然则，喝酒后倒头就睡，很或者会显现不测。而这些不测，往往就是因为一些不得当的睡姿！

仰卧睡：或者会使吐逆物反流到气管中而发生误吸甚至梗塞。

俯卧睡：生齿鼻朝下，常易埋入被褥中，导致呼吸不畅，易引起梗塞。

坐位睡：人醉酒时血压会降低，坐位睡觉更晦气于脑部的血液供给。

我们都应该找准本身的生物钟，竖立适合本身的生活纪律，如许才能拥有真正健康的睡眠！