你离糖尿病还有多远？测测这个指标就清楚了，越高风险越大！

中国有1亿多的糖尿病患者，还有跨越3亿的糖尿病前期患者。所谓糖尿病前期，就是血糖跨越了正常值，但还没有达到2型糖尿病诊断尺度的水平。以餐后2小时血糖为例，正常值应该小于7.8mmol/L，而2型糖尿病的诊断尺度为11.1mmol/L，处于7.8-11.1之间的，就被归类为糖尿病前期。处于糖尿病前期的人们都是糖尿病的后备军，若是不正视起来未来都邑成长为2型糖尿病患者。

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对于以大米、白面为主食的中国人来说，餐后血糖指标更能展望一小我罹患2型糖尿病的风险。据有关统计资料显露，在中国糖尿病前期患者中，纯真糖耐量减低（即餐后血糖超标）的人占到了71%。由此可见，中国的糖尿病前期患者多半以餐后血糖升高为主。也就是说，想要知道本身离真正的2型糖尿病还有多远距离，测测餐后血糖就知道了。若是一小我的餐后2小时血糖越接近11.1mmol/L，他（她）罹患2型糖尿病的风险就越大。

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我国有名的糖尿病研究项目——大庆研究显露，处于糖尿病前期的人，其大血管的病变已经起头了，这些人不光是2型糖尿病的高危人群，罹患冠芥蒂和脑卒中等心血管病的风险也会大增。尚有研究发现，与餐后血糖正常的人群比拟，糖耐量减低人群罹患心血管疾病的风险增加了2-3倍。以下是餐后血糖轻易超标人群的首要特征：

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1、岁数跨越45岁；

2、体重超标、体型肥胖：体重指数跨越24，男性腰围跨越90厘米，女性腰围跨越85厘米；

3、怙恃或许兄弟姐妹患有糖尿病的；

4、血压跨越140/90mmHg的，或许吃降压药才能维持血压达标的；

5、高脂血症患者，或许吃降脂药才能维持血脂达标的；

6、心血管病患者；

7、怀孕时得过怀胎糖尿病者，或许有伟大儿（新生儿出生体重跨越4000克）生育史的女性；

8、历久服用激素类药物或抗抑郁药者；

9、历久久坐不动的生活体式。

若是具有以上多个特征，那就是餐后血糖超标的高危人群，也是2型糖尿病的高危人群，应该择时去病院接管一次糖耐量搜检，看看本身的餐后血糖是否已经跨越7.8mmol/L了。若是发现本身已经处于糖尿病前期状况了，就应该接纳以下办法掌握本身的餐后血糖：

首先，主食的选择，尽量少..美粮，，多吃粗杂粮，后者升高餐后血糖的幅度要低一些；

其次，体重和腰围的掌握，稀奇是掌握腹型肥胖的水平；

最后，就是多列入一些体育磨炼，稀奇是餐后1小时摆布起头磨炼，对掌握餐后血糖是对照有效的。

若是上述方式无法将餐后血糖掌握好，那就要考虑药物治疗的手段了。需要提醒人人的是，并不是所有的降糖药都对餐后血糖有效，服用降糖药掌握餐后血糖，必然要服从大夫的放置。