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俗话说时兴的女人，多半都是靠吃出来的。她们往往离不开这3种食物，常吃能够滋补身体，美容养颜，越长越艳丽。
蓝莓 （原创文章久久自媒体）
蓝莓具有珍爱眼睛、增加免疫、减缓衰老的功能。蓝莓中含有大量的花青素，，能够促进视网膜细胞中的视紫质生成，预防近视和视网膜倒退，而且还能够提高视力。此外花青素具有强抗氧化性，能够降低人体中氧化应激水平，消灭人体中的自由基，预防皮肤衰老。
四棱豆
四棱豆含有雄厚的优质卵白、不饱和脂肪酸、多种维生素以及矿物质等。经常吃四棱豆能够促进机体正常动转，维持体内钾、钠元素均衡，具有利尿消肿的感化。此外四棱豆还具有降低血压、预防贫血、促进生长发育的功能。
冬瓜
冬瓜具有养肾止渴、防癌抗癌、消暑解暑、降血压、降血脂、利尿消肿的功能。冬瓜中含有雄厚的维生素C，而且钾元素含量对照高，而钠元素含量却很低，很适合高血压、肾病、浮肿患者食用，能够达到消肿而不伤气目的。不外需要注重的是，冬瓜性凉，体弱虚寒、脾胃不调、腹泻、阳虚患者弗成食用。
那么，你还知道哪些食物对女性摄生有匡助的呢？迎接下方留言谈论。
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