好好地善待失眠，不与失眠对抗也不排斥失眠，接受失眠才能康复

失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事

（原文来自www.jj00.com）

我的失眠是晚上入睡难题，重要，白日还管不住本身总在想这个事情，最怕的是，若是有机会艰难爬出这个坑，如今莫名其妙的天天怕今后复发怎么办，始终管不住本身去担心今后的事情。 （原创文章www.jj00.com）

甚至说，都没有很好的接管如今的本身，就起头担心今后了，因为此次失眠复发就是一个念头，我不会像高中那样焦虑失眠吧？然后天天想着，真的就起头了，就怕今后会不会一个念头，又酿成如今这个模样呢，再复发怎么办？最多几个月有一天偶然睡欠好，因为耳鸣，心脏不舒服，大夫说有点焦虑，开药吃抗焦虑药还有其他中成药，吃了20天后，感受耳鸣还那样没减轻，就没吃了。 （原文来自www.jj00.com）

究竟一个礼拜后惊恐发生（，以前从来没有过的，药照样不克乱吃，起头就是为了不吃西药，去的中病院，究竟照样如许，然后起头第一天睡了4个多小时就醒了，第二天睡了4个多小时吧。，第三天更离谱睡了2个多小时，应该因为惧怕失眠，反而失眠的更厉害。后来只好去吃药，又吃了40天摆布了，起头前段时间吃药稍微平稳点，就跟大夫商酌断药，如今抗焦虑药已经断了，然则自从失眠后如今睡眠就不是很好，天天睡也不知道几个小时会醒一次，起头醒了后就睡不着。

看了大当家的分享文章后，对我的匡助很大，如今不是很惧怕失眠了，醒了就接着睡，醒了后持续睡的话也能睡着，天天就是模模糊糊能睡个7个小时，打卡的时候我慢慢领略了失眠更解说是因你对它的立场欠好，，失眠本是睡眠偶然显现的调皮，是我们睡眠的一个同伙，可你不敷同伙，你看它就像是看一枚危险zha弹，或是害人吴mo；你对它就像看待仇敌，想尽法子要清扫它覆灭它。它正本没有力量也并弗成怕，是你竖它为敌，或是你对它过度关心而强化了它的力量，它才顽固地纠缠你。

所以你需要考虑，是否应好好地善待失眠，不与它匹敌，即不排斥它，不恨它，不埋怨它，也便是坦然接管它，让它存在，与它和平共处，失眠是你制造的仇敌给你带来了疼痛，那么解除疼痛的最好法子是：与失眠化敌为友，你不斗它，它也不会找你麻烦，这是一个脑筋的的改变。